Q&A

Q&A

Q. 初めての経験なので不安があります
A. ベテランのスタッフがお客様の希望を聞き、安心してトレーニングできる様にカウンセリングを行ないます。
Q. 加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか?
A. 血液が流れやすくなります。
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。
それが除圧すると0.6まで下がり、血流が増大します。
Q. 血流を制限するとは血を止めることですか?
A. 違います。
完全に血を止めてしまうわけではありません。適正な圧力で制限することです。
Q. 血流を制限すると体に悪影響は出ませんか?
A. 適正な圧力なら大丈夫です。
加圧トレーニングで最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。
Q. 加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか?
A. 加圧トレーニング資格者に指導してもらいます。
加圧トレーニング資格者の指導者のもと、適正な圧力を設定してもらうことが必要です。
Q. 自己流でも加圧トレーニングはできますか?
A. 大変危険なのでやめましょう。
専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。
ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。
Q. 軽い負荷でも効果が上がると聞きましたが・・・
A. 500mlペットボトルで充分です。
トレーニングと聞くと、重いダンベルなどを持ち上げなくてはならないと思いますが、加圧トレーニングなら500mlのペットボトルで充分に効果が上がります。
Q. 加圧トレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか?
A. 歴然とした差が出ます。
加圧トレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方(筋肥大)の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも、軽い負荷の加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。
Q. あまり筋肉はつけたくないのですが・・・
A. ボディビルダーのようにはなりません。
ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。
通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。
Q. 加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?
A. 基本的には週2回が限度です。
トレーニングの間隔は2~3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。
適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
体験予約・お問い合わせはこちら
お問い合わせバナー

過去の記事

「KAATSU TRAINING」のロゴマーク
★系列店ご紹介★

「明日も元気に仕事やスポーツを頑張れる」そんなダイニングバーです!
スタッフ一同お客さまをお待ちしています。