筋トレでバストアップはできるのか!?

2018年08月30日(木)

当店でのお客様でバストアップが筋トレでできるかどうか。定期的にご質問があります。

結論から申し上げると見え方を変える事ができるが、胸自体を大きくすることはできません。

女性の胸はほぼ脂肪でできてます。脂肪を筋力に変えることはできませんし、筋トレで脂肪がつくこともないですので胸を大きくすることは筋トレだけでは不可能です。

見え方、見た目を変えることはできます。筋力の上に脂肪がつきますので胸が付く土台の筋力を鍛えることができれば上向きな胸が作れます。バストはトップとアンダーの差になりますから、胸筋を作りトップを出す。腹筋コアを鍛えてアンダーを引き締める。これだけでも見た目は十分変わってくると思います。

ここで気を付けたいのは過度な食事制限を行わないことです。筋トレでエネルギーを消費しますから、食事制限をすると脂肪が落ちます。胸は脂肪ですから過度な食事制限は胸の脂肪を落とすことになってしまいます。

ここではあくまでバストアップの話になりますからダイエットの話はまた別の機会に

 

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