パーソナルトレーニングのメリット

2018年10月03日(水)

昔からテレビや情報誌などではダイエット特集の番組やネタが多く欠かせません。食事を抑える糖質ダイエットを始め各トレーニングの仕方や方法の紹介。何がいいかは実際やってみて自分に合うものを選んで継続させること。そう大切なのは継続させることになります。どうやったら継続させられるかと考えると、まず第一に結果や効果が目に見える事。その他に楽しいや飽きないや友達と一緒にやってるからなど。

継続させるとなると食事を抑える事を継続させることは難しい、3か月ぐらいならギリギリいけるけど1年、2年継続させる事はストレスになりますね。そもそもトレーニングをしてダイエットするのと、食事を抑えてダイエットするのでは身体の痩せ方、見え方全く違います。なのでダイエットするなら食事を抑えるかトレーニングするかどっちがいい?と同列で語ってしまってはダメだと思います。その話は別の機会にしたいと思います。

今回はパーソナルトレーニングのメリットのお話です。

パーソナルトレーニングとは専門の知識をもった指導者がマンツーマンでトレーニングの指導、補助を行うことです。最近ではパーソナルトレーニングの需要が上がってきてまして、一般の方でもパーソナルトレーニングに通うことが普通になってきました。需要が上がってきた訳はずばり効果が出やすいから。

上でもお伝えした通り、結果が目に見えるというのはモチベーションにつながります。やっててよかった、もっと続けようと鼓舞できるからです。結果が出ないとなんでだろう私には向いてないと気分が下がってしまいます。

筋トレは結構奥深いです。筋肉の付き方、関節の動き方、筋肉の動き方、それらをみながらどのようにしたら効率良く筋力を鍛えるか考えないといけません。無理なトレーニングは怪我にもつながりますので無理なく追い込むというのが難しいです。

それらを個人に合わせてトレーニングメニューを組み、追い込んでいく。そのため結果がでやすくパーソナルトレーニングの需要が上がってきてるわけです。

 

川崎 キングジム 京急川崎駅徒歩3分

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