腰痛の原因

2019年03月16日(土)

腰痛の原因と改善方法

腰痛も人によって原因が異なります。それによって治療法も異なりますのでまずは自分の腰痛はどのようにして起こっているかを突き止めましょう。

原因其の一 常に腰が反り気味である。身体の裏側、ハムストリングスや殿筋の柔軟性はあり前屈は簡単にできる人で腸腰筋、四頭筋が固い人で後屈が上手くできない人。このような人は腰が反りやすく衝撃(スポーツなどをして強く地面に着地する)で腰に負担がかかり腰痛となります。

原因其の二 腰が丸まる。ハムストリングスが固い人。上記とは逆に腸腰筋や四頭筋は柔らかく、後屈はできやすく前屈ができない人。このような人は腰が丸まる事が多く、重いものを持ち上げようとするとダイレクトに腰に負担がかかりぎっくり腰、ヘルニアになりやすいです。

原因其の三 上記が合わさったもの。複合的に骨盤の歪みが出ている状態。

 

まずどれが原因で腰痛になっているのか確認してみてください。それにより改善方法が変わってきます。

次回その改善方法をお伝えしようと思います。

 

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