ダイエットのいろは
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ダイエットのいろは

2016年05月31日(火)7:11 PM

みなさんこんにちは、加圧キングジム、スリートップ店長です。
暑くなってくる季節ダイエットやトレーニングをして魅力のある身体作りをしたくなってきますね。
ダイエットを行うにあたって昨今では色々なダイエット方法があり、なにが正しいのかどれが健康的に痩せるのか
ダイエットをする人たちには悩ましい現実。
私も毎年この時期はダイエットをします。身体を動かして筋力を作り糖質を抑える。今はやりの低糖質ダイエットです。効果は抜群ですが好きなものを食べれない、お酒もなるべく控えるなどストレスが溜まる方も多いです。
ダイエットをするにあたって自分に合ったやり方を続けることが大事だとおもいます。
ストレスは胃の調子をおかしくしますので、消化が悪くなります。そうなれば必然と痩せにくくなっていくのです。
無理に痩せようとして、ストレスが溜まりさらには痩せにくくなっていくという悪循環が生まれます。
そしてダイエットをやめたとき、リバウンドが待っています。
そうならないためにも、まずは小さな目標をたて少しづつ食事改善をしていくことも大事だと思います。
例えば、夜ご飯の食事を1品減らしてみるとか、お菓子を毎日たべていたら2日に一回とるようにしてみるとか。
それが達成し慣れてきたらまた小さな目標を立てていくのです。その、積み重ねがいつかダイエットに結び付くと思います。
もちろん、低糖質ダイエットでストレスなくすんなり痩せられる方もいらっしゃいます。
まずは自分にあったダイエット方法を探す。それが見つかったら今度は太らないようにする。
個人的には痩せるより、太らないほうが簡単だなと思います。3㎏増えたら戻すように心がけています。

 



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