フリーウェイトトレーニング
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フリーウェイトトレーニング

2016年11月26日(土)2:46 PM

当店ではフリーウェイトトレーニング主流としてパーソナルトレーニングを行っています。
フリーウェイトとはダンベルや、バーベル、ベンチプレスなど固定された筋トレマシンを使わずに行うトレーニングの事を指します。
フリーウェイトは固定されていないため、バランスをとるために全身の筋力を使います。
効果大のトレーニングです。しかしバランスをとるための姿勢、フォームがしっかりしていないと怪我の恐れがあるためトレーナとマンツーマンで行うのが良いでしょう。
レップ数やセット数なども個人や何を目指してるかによっても違います。トレーニングで悩んでる方(例えばやってるけど痩せない、筋力がつかない)なにかしらの原因があります。是非プロにお任せください。
お待ちしております。

キングジム 店長

下記 例

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