食事と運動のバランスが重要
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食事と運動のバランスが重要

2017年04月08日(土)10:54 AM

夏に向けてや、なにか目標をもって痩せていい身体になる。しかし詰め込みすぎてしまい
いやになってしまったり、効果が出にくくなったり。食事と運動のバランスが重要です。
なんでもかんでもやればいいってものではないのです。
人間食べなければ痩せます。でも食べなければ身体を動かせませんし、筋力もつきません
カロリーを抑えた食事をすれば代謝は下がり、太りやすい身体になる。
筋力をつければ代謝が上がり、痩せやすい太りにくい身体になります。
しかし、やりすぎたり正しくできないと怪我をします。
まずはやる前に正しくできるようにやり方を学びましょう。食事のとり方や知識を得ましょう。



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