ブログ

今回は休養、休息について。トレーニングを始めた頃は身体の変化がわかりやすいため、モチベーション高くトレーニングができると思いますが、それ故やりすぎてしまって身体を壊すケースも少なくありません。ベンチプレスなど重いものを持ち上げる時は肩に負担がかかりため、肩がいたくなります。ダンベルをもったトレーニングは手首が痛くなりやすい。スクワットは腰が痛くなりやいですね。しっかりとした態勢とフォームが整ってい・・・

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筋トレでできる筋力の量

2018年10月07日(日)
筋トレをすると、筋力が付きますのその分体重がふえます。筋トレをするときに体重を気にしないで 見た目をきにしようと謳ってるジムがほとんどです。さてどのぐらいの量の筋力がふえるのでしょうか。 結論から申し上げますと一からのスタート、今までトレーニングをしてこなっ方人が1年間適切なトレーニングを行うと約10㎏の筋力が増えます。個人差はあります。元々の体重がどれだけかによっても変わってきます。 1年間で1・・・

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昔からテレビや情報誌などではダイエット特集の番組やネタが多く欠かせません。食事を抑える糖質ダイエットを始め各トレーニングの仕方や方法の紹介。何がいいかは実際やってみて自分に合うものを選んで継続させること。そう大切なのは継続させることになります。どうやったら継続させられるかと考えると、まず第一に結果や効果が目に見える事。その他に楽しいや飽きないや友達と一緒にやってるからなど。 継続させるとなると食事・・・

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本田翼さんのゲーム実況

2018年09月26日(水)
本田翼さんがYouTubeでゲーム実況を開始しました。ほんだのばいくっていうチャンネルで私もチャンネル登録もちろんしました。配信内容はデッドバイデイライト!(以下DBD)PS4版だとおもいますが、中々楽しめる内容だったと思います。一つ編集版として動画上がっていますが、すでに245万再生。チャンネル登録数も約80万と。9月22日に生放送を行ったそうですが、その時の同時接続が14万。すごすぎですね。 ・・・

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筋トレでゲームがうまくなる?

2018年09月12日(水)
最近YouTubeや、ツイッチなどでゲームの配信をなさる方が多く、私も暇があれば見ておりますが 海外などでプレーされている方で、カメラで自撮りしながら配信している方も少なくありません。 見てみるとマッチョな方多いです。元々海外の方特に欧米の人達は骨格から大きいのでそう感じるだけなのかもしれません。 ただふと思ったのが筋トレでゲームがうまくなったりしないのかなと。たぶんきっと上手くなる個所あります。・・・

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筋トレでダイエット

2018年09月08日(土)
筋トレでダイエットは成功しやすいのか。個人的には筋トレが一番だと思っています。   運動には色々ありますが大きく分けて①筋肉を鍛える事。②有酸素運動。③ストレッチの3種類 有酸素運動は水泳や、ジョギング、バイクなど継続的に動かすトレーニングになります。 有酸素運動は筋力に負荷があまりかかっていませんので筋力はつきません。脂肪を燃焼には効果的ですのですぐに脂肪を落としたいのであれば有酸素運・・・

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当店でのお客様でバストアップが筋トレでできるかどうか。定期的にご質問があります。 結論から申し上げると見え方を変える事ができるが、胸自体を大きくすることはできません。 女性の胸はほぼ脂肪でできてます。脂肪を筋力に変えることはできませんし、筋トレで脂肪がつくこともないですので胸を大きくすることは筋トレだけでは不可能です。 見え方、見た目を変えることはできます。筋力の上に脂肪がつきますので胸が付く土台・・・

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ストレッチ

2018年08月30日(木)
身体を作っていく上でストレッチは欠かせないトレーニングになります。筋力の可動域を大きくする。これだけでもその効果は絶大といえます。後は怪我の予防ですね。固いと怪我しやすいです。筋トレは筋力を伸ばして縮めます。その行為を負荷を加えて行っていくわけです。 例えば肩甲骨を寄せる動きをしてみてください。肘を後ろに突き出して胸を張るような感じになると思います。 この時肩甲骨周りの広背筋、僧帽筋は縮む(収縮)・・・

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メンズ脱毛オープン

2018年08月26日(日)
9月1日よりメンズ脱毛オープンいたします。マンツーマンのパーソナルトレーニングも合わせて魅せる身体つくりを提案していきます。ムダ毛の処理、ヒゲ脱毛できます。興味がある方お問合せください。お待ちしております。   メンズ脱毛はこちら   パーソナルトレーニングジム【キングジム】京急川崎駅徒歩3分  

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川崎無水ヘッドスパ

2018年08月15日(水)
川崎で無水ヘッドスパを検索したところ0件でした。横浜には数多くみられるのですが川崎にはまだ無いようです。これは川崎で今流行の無水ヘッドスパ(ドライヘッドスパ)のお店をひらくと競合しなさそうですね。 チャンスです。当店でも現在導入を検討中で、ヘッドストレッチ頭の結構促進として売り出せないか思案中です。ドライヘッドスパを気持ちよくやっていただける先生に講習を開いてもらえる段取りなので、学んでいきたいと・・・

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