川崎のパーソナルジムが語る、コンディショニング

こんにちは、川崎パーソナルジムキングジムです！

コンディショニング（Conditioning）とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることです。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することです。

身体の調子というものは様々な要素から成り立っています。これらは互いに関係しあい、どこか一方向から見たコンディションを整えるだけでは十分にコンディショニングができたとは言えません。

コンディショニングのアプローチの方法にはいくつか種類があります。体力面、技術面、栄養面、精神面、医療面、環境面の6つがります。

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身体の事でお悩みの方是非、一度体験にお越しください！