川崎パーソナルジムが語る 体重はいつ計る？
皆さん今日はキングジムトレーナーのデラクルスです！ 今回紹介するのは 体重を計るタイミングについてです 皆さんは1日の何時に体重を計っていますか？ 結論からいうと体重は朝お手洗いに行った後に計 […]
8月 2024
川崎パーソナルジムが語る ピラティスと自律神経
皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 今回はピラティスと自律神経の関係について解説いたします。 自律神経の働き 自律神経は主に交感神経と副交感神経に分類されています。 交感神経は怒った時や緊張している時、筋 […]
川崎パーソナルジムが語る ピラティスがメンタルに良い理由
皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 ピラティスはボディメイクだけでなく、メンタルにも良いことを皆さんはご存知でしょうか？ 今回はピラティスがメンタルに及ぼす良い効果を解説いたします！是非最後までお読みくだ […]
川崎パーソナルジムが語る ピラティスで反り腰改善！
皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 今回は反り腰のメカニズムと、ピラティスによる反り腰改善エクササイズをいくつかご紹介します！是非最後までご覧ください。 反り腰とは？ 反り腰とは、腰椎という背骨の一種が過 […]
川崎パーソナルジムが語る ピラティスはどのくらいで痩せる？
皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 ピラティスを続けるとどのくらいで痩せるのか、皆さんが最も気になる部分だと思います。 では実際に、ピラティスで痩せるまでにはどのくらいの期間が必要なのかについて、解剖・生 […]
川崎パーソナルジムが語る ヨガとピラティスの違い
皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です！ ピラティスとヨガは、どちらも身体と心を調和させるためのエクササイズですが、いくつかの違いがあります。 今回は似ているようで実は似ていないピラティスとヨガの違いを解説いた […]
川崎パーソナルジムが語る ピラティスに向いている人は？
皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 今回はピラティスに向いている人の特徴について解説します！ピラティスをやってみたいけれど自分に向いているのかな？と思う方も少なくないと思いますので、参考になれば幸いです。 […]
ピラティスの効果を実感するために必要な期間は？？
こんにちは、川崎パーソナルジム キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、ピラティスはどれくらいで効果が出るのかについてお話していこうと思います。身体がかなり固くて、いつになったら柔らかくなったと実感できるようになるの […]
川崎パーソナルジムが語る 今更聞けない！リフォーマーピラティスって？
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 世界の大物セレブやトップアスリート、韓流アイドルや俳優の中でも話題沸騰中のピラティス。 日本でも、全国各地でピラティススタジオが急増しています。 なかでもピラティスマシ […]
筋力トレーニングとピラティスの呼吸法
こんにちは！川崎パーソナルジム キングジムトレーナーのこぬきです。 今日は、呼吸に重点を置いてお話していこうと思います！筋力トレーニングは無酸素トレーニングともいわれますが、全く呼吸をしないわけではありません！ピラティス […]