11月 2024

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、お尻のトレーニングについて ヒップアップしたい方、引き締めたい方など見た目を意識してお尻のトレーニングをしている方が多いと思います！！ 他にもお […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は腹圧について説明をしていきます！ 腹圧とは、腹腔内圧（IAP）のことであり、横隔膜の下にある腹腔という空間にかかる圧力のことです。 腹腔は、横隔膜 […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 寒さも本格化し、忘年会シーズンに突入しましたね。 今回は、忘年会のレギュラーメンバーである中華で気を付けたいポイントを、ダイエット中の方に向けて解説いたします！ &nb […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーのデラクルスです。   皆さんはコーヒーがダイエットに向いている飲み物だとは知っていますか？ 本日はダイエット中に役立つコーヒーの飲み方をご紹介いたします。   […]

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こんにちは！ パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、筋膜リリースについて説明をしていきます。 昨今、マッサージガンなどで筋膜リリースをしましょう等言われていますが、そもそも筋膜リリースとは何なんでしょ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 寒さも本格的になってきましたね！寒さに負けずに健康に生活していきましょう！ 今回は、背中のトレーニングについてです！ なぜ背中のトレーニングをやっている […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 巷では身体が柔らかい方が、しなやかな動きができ、また怪我を予防することができるので良いといわれます。 それは何故なのか説明をしたいと思います。 身体の柔 […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 スクワットはキングオブエクササイズと言われるほど、筋トレやダイエットを行う方々にとって大変親しまれているエクササイズの一つです。 しかし、トレーナーにやれと言われている […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、スクワットについて スクワットは、ビッグ３と呼ばれる種目の一つで、全身の筋肉をバランスよく鍛えるうえで重要です！ スクワットの鍛えられる筋肉とし […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ だんだんと寒さを感じる季節になってきましたが、皆さん体調の方はいかがですか？この季節は、体調も崩しやすいので、体調管理もしっかりと行っていきたいですね！ […]

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