川崎パーソナルジムが語る　運動がメンタルに与えるポジティブ効果

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。

４月から新年度が始まりましたね！仕事がお忙しい方もいらっしゃるかと思いますが、５月は”五月病”という言葉が存在するくらい気分が上がらない月と感じる方が多いです。

運動で、心をポジティブにする効果が期待できることを皆さん知っていますか？

五月病とは…

・新年度の緊張や疲れがでる時期

・主な症状：やる気が出ない、疲れが取れない、眠れない、気分が沈む

・社会人や主婦、学生など幅広く影響が出る

運動で、メンタルが整う理由

・幸せホルモンの分泌を促す：これは軽い運動でも分泌されます！

・自律神経が整う：運動により交感神経、副交感神経のバランスが改善、睡眠の質やストレス耐性が向上

・成功体験で自己肯定感アップ：トレーニングの継続が「やればできる」という感覚を生む

目に見える効果で自信が持てるように

こうしたポジティブ効果が、運動によって期待できます！

運動、トレーニングが初めてで継続するのが不安という方は、ぜひキングジムへお越しください！

キングジムでは

・ひとりではないから続けやすい、トレーナーがサポートします！

・一人一人の目的にあわせてメニューを提案します

・トレーナーとのコミュニケーションが、気分転換やストレス発散に繋がる

ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております。