川崎パーソナルトレーニングが語る「停滞期の乗り越え方」

体重が減らない、見た目が変わらない…そんな時こそ“正しい判断”が必要

「順調に減っていた体重がピタッと止まった…」
「筋トレしても変化がない気がする」

それは、多くの人が通る“停滞期”。
でも安心してください。正しく対処すれば、必ず抜け出せます。

この記事では、川崎のパーソナルトレーニングジムが、停滞期の原因と乗り越え方を分かりやすく解説します。

■ 停滞期はなぜ起こる？

■ 川崎キングジムが実践する「停滞期の乗り越え方」5つの戦略

① 食事のリズムを見直す

→ 毎日同じカロリー？ たまには“リフィード”で変化をつけよう！

② トレーニング内容を変える

→ 種目変更、セット数やテンポを変えるだけでも新たな刺激に。

③ 記録を振り返る

→ 体重・見た目・行動習慣を見返すと「実は変わってる」が見えてくる。

④ 休む勇気を持つ

→ あえて1〜2日完全オフをとることで、心身がリフレッシュして再加速！

⑤ 信頼できる第三者に相談する

→ 独りで悩むより、プロの視点で状況整理を。キングジムでは無料カウンセリングあり！

■ 実際のクライアントの声（川崎キングジム）

「停滞期中にやった“メニュー変更”でまた体脂肪が落ち始めた」
「焦っていたけど、“それでいいんですよ”の一言で救われた」
「数値は止まってたけど、ウエストサイズが減っていて驚きました！」

■ 川崎で「もう限界…」と思ったら、相談できるジムを

川崎駅徒歩2分のキングジムでは、停滞期に悩む人へのサポートが充実しています。

• 食事・トレーニング・メンタルを総合的にチェック

• 体重だけでなく、サイズ・体脂肪・写真で変化を可視化

• 焦らせない、寄り添う指導スタイル

👉 停滞期を抜けたい人へ｜キングジムの体験予約はこちら

✅ まとめ｜停滞期は“終わらない壁”じゃない

変化が止まるのは、変化している証拠でもあります。
大切なのは、**「焦らず、変化をつけて、続ける」**こと。

川崎パーソナルトレーニングで、あなたに合った次の一手を一緒に見つけましょう！