川崎パーソナルトレーニングが語る「初心者にありがちなミス」

正しく始めれば、結果は早い。よくある落とし穴を回避しよう！

「がんばってるのに成果が出ない…」
「筋トレしてるのに痩せない…」

それ、もしかしたら**“やり方”に原因があるかも**しれません。
川崎のパーソナルトレーニングジムで実際によく見かける、**初心者が陥りやすい“あるあるミス”**をわかりやすくまとめました。

■ 初心者がやりがちなミス7選とその対策

① 食べなさすぎる

→ 「減らせば痩せる」はNG！筋肉も代謝も落ちて逆効果に。
【対策】→ まずはたんぱく質と水分をしっかり確保。

② 重さばかり気にする

→ フォームが崩れたら効果半減。関節も痛めがち。
【対策】→ 「軽くても正確に効かせる」が正解！

③ 毎日トレーニングしてしまう

→ 回復時間がないと、成長せず疲労も蓄積。
【対策】→ 週2〜3回でOK。休むのもトレーニングです。

④ 体重だけを気にする

→ 見た目や体脂肪が変わっていても、数値に囚われがち。
【対策】→ 写真や服のゆとりで変化をチェック！

⑤ 食事を“0か100”で考える

→ 「一口食べた＝終わり」はNG。リカバリーできれば問題なし！
【対策】→ **完璧主義を手放して、“7割できればOK”**のマインドを。

⑥ SNSの情報を鵜呑みにする

→ 体質も目標も違うのに、誰かの真似は危険。
【対策】→ 自分に合った方法をプロと一緒に作るのが安全！

⑦ 継続より即効性を求める

→ 結果が出ないとやめてしまう…これが一番もったいない！
【対策】→ 「続ければ変わる」と知っておくことが大切。

■ 川崎キングジムで初心者に寄り添ったサポートとは？

• 「基礎から丁寧に」教えてくれるトレーナーが担当制でつく

• 食事・運動・メンタルも含めた“続けるための仕組み”が充実

• 初回体験では、体の状態チェック＆目的の再確認からスタート

👉 体験予約はこちら

▶️【公式サイト】https://three-top.com/

▶️【Instagram】kinggym_kawasaki.threetop

▶️【LINE予約】@654ebeit

▶️【ホットペッパー】KINGGYM 川崎店（ホットペッパービューティー）

▶️【アクセス】川崎市川崎区砂子1-4-2（京急川崎駅から徒歩2分）

✅ まとめ｜ミスを防げば、成果は最短で手に入る！

初心者こそ、「最初の選択」が未来を決めます。
川崎パーソナルトレーニングでは、無理なく・正しく・続けられる環境が整っています。

もう自己流で遠回りしない。
正しいスタートで、理想の体を手に入れましょう！