女性が筋トレで得られるホルモンバランスの変化
【女性が筋トレで得られるホルモンバランスの変化】 前回に引き続き女性に向けたトピックになります！！ ✅ ポイント 筋トレは、女性のホルモンバランスを整えるための“自然な調整法”です。ストレスホ […]
11月 2025
女性に人気のパーソナルジムの特徴とは？
【女性に人気のパーソナルジムの特徴とは？】 ✅ ポイント 女性に人気のパーソナルジムには、**「安心感・清潔感・継続しやすさ」**の3つが共通しています。特に初めての方でもリラックスして通える […]
川崎市民アンケート解説：ダイエットでつまずく理由と、続けるコツ
2025年10月に実施したアンケートをもとに、川崎周辺の「ダイエットの実態」をわかりやすく整理しました。グラフも使用して解説します。 調査の概要 ・方法：インターネットリサーチ ・期間：2025年10月21日〜10月28 […]
筋肥大に必要な3つの刺激（メカニカル・ケミカル・メタボリック）
【筋肥大に必要な3つの刺激（メカニカル・ケミカル・メタボリック）】 メタボリックという言葉をたまに聞くかと思いますが、筋肉にとって大事な一つの要素です。そんなメタボリックに加えてメカニカル、ケミカルも一緒に覚えていきまし […]
ダイエット中に食べてOKなお菓子＆コンビニ商品！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
我慢一辺倒のダイエットは続きません。鍵は選び方と量。間食は100〜150kcalを目安に、血糖の急上昇を避け、たんぱく質や食物繊維を含むものを選びましょう。正しく使えば、間食は“太る原因”ではなく食欲コントロールの道具に […]
大手ジムとパーソナルジムの違いを徹底比較
【大手ジムとパーソナルジムの違いを徹底比較】 大手ジムとパーソナルジムの比較をまとめてみました！！ ✅ ポイント 「結果を重視するならパーソナルジム、気軽さを重視するなら大手ジム」。目的によっ […]
脂肪燃焼に効く有酸素運動はどれ？川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「ウォーキングとジョギング、どちらが痩せる？」「どの強度が正解？」――情報が多く迷いがちですが、基本は会話がギリギリ続く強度（最大心拍の60〜70％）で長く続けること。脂肪は酸素と結びついて燃えるため、中強度×継続が最も […]
加齢とともに落ちる筋肉「サルコペニア」とは
【加齢とともに落ちる筋肉「サルコペニア」とは？】 ✅ ポイント サルコペニアとは、加齢によって筋肉量や筋力が低下する現象のことです。放っておくと、基礎代謝の低下や姿勢の悪化、さらには日常生活の […]
筋トレ初心者がパーソナルを選ぶべき理由！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「何から始めればいい？」「フォームが合っているか不安」「続かない」――初心者がつまずく理由は共通しています。最短で結果に届く鍵は、最初に正しく設計すること。その近道がパーソナルトレーニングです。 初心者が陥りやすい3つの […]
40代からの筋トレで注意すべきポイント
【40代からの筋トレで注意すべきポイント】 気持ちでは行けると思いつつも中々体が追い付いてこないなどとお聞きすることが多いです。 これを読んで気を付けるポイントを理解してから筋トレをしていきましょう！！ & […]