女性が筋トレで得られるホルモンバランスの変化
【女性が筋トレで得られるホルモンバランスの変化】 前回に引き続き女性に向けたトピックになります！！ ✅ ポイント 筋トレは、女性のホルモンバランスを整えるための“自然な調整法”です。ストレスホ […]
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Posts by KAZUMA UTSUMI:
女性に人気のパーソナルジムの特徴とは？
【女性に人気のパーソナルジムの特徴とは？】 ✅ ポイント 女性に人気のパーソナルジムには、**「安心感・清潔感・継続しやすさ」**の3つが共通しています。特に初めての方でもリラックスして通える […]
筋肥大に必要な3つの刺激（メカニカル・ケミカル・メタボリック）
【筋肥大に必要な3つの刺激（メカニカル・ケミカル・メタボリック）】 メタボリックという言葉をたまに聞くかと思いますが、筋肉にとって大事な一つの要素です。そんなメタボリックに加えてメカニカル、ケミカルも一緒に覚えていきまし […]
大手ジムとパーソナルジムの違いを徹底比較
【大手ジムとパーソナルジムの違いを徹底比較】 大手ジムとパーソナルジムの比較をまとめてみました！！ ✅ ポイント 「結果を重視するならパーソナルジム、気軽さを重視するなら大手ジム」。目的によっ […]
加齢とともに落ちる筋肉「サルコペニア」とは
【加齢とともに落ちる筋肉「サルコペニア」とは？】 ✅ ポイント サルコペニアとは、加齢によって筋肉量や筋力が低下する現象のことです。放っておくと、基礎代謝の低下や姿勢の悪化、さらには日常生活の […]
40代からの筋トレで注意すべきポイント
【40代からの筋トレで注意すべきポイント】 気持ちでは行けると思いつつも中々体が追い付いてこないなどとお聞きすることが多いです。 これを読んで気を付けるポイントを理解してから筋トレをしていきましょう！！ & […]
ローファットとローカーボ、どちらが痩せる？
ローファットとローカーボ、どちらが痩せる？ 本日は多くの皆様が気になっているこのテーマについてまとめてみました！！ ✅ ポイント 結論から言うと、**「どちらも痩せる」**が正解です。ただし、 […]
短期間で結果を出したい人におすすめのパーソナルジム活用法
短期間で結果を出す！パーソナルジム活用法【川崎パーソナルジム】 本日は短期間で結果を出したい方に必見です！！ ✅ ポイント 短期間で結果を出したいなら、パーソナルジムを“徹底的に活用する”ことが重要です。ト […]
超回復とは？筋肉が成長するメカニズムを解説
本日は超回復についてまとめてみました! ✅ ポイント 筋肉を成長させる鍵は「超回復」です。トレーニングで一度ダメージを受けた筋肉が、休息中により強く修復されることで、筋肥大が起こります。 &# […]
川崎でパーソナルジムを選ぶときに失敗しない5つのポイント
今日は川崎でパーソナルジムを選ぶうえで失敗しないポイントをまとめてみました！ ✅ ポイント パーソナルジム選びで大切なのは、「料金の安さ」よりも「自分に合っているかどうか」です。同じ川崎でも、 […]