KAZUMA UTSUMI

【パーソナルトレーナーが伝える睡眠と筋肉の回復メカニズム】 睡眠は筋肉の回復にとても重要な要素の一つです！！   ✅ ポイント 筋肉はトレーニング中ではなく、**「睡眠中に成長する」**と言われて […]

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【パーソナルトレーナーが伝える忙しいビジネスパーソンにおすすめの時短筋トレ】 忙しい時でもできる時短トレーニングを紹介していきます！！ 是非参考にしてみてください！   ✅ ポイント 忙しいビジネ […]

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【パーソナルトレーナーが伝える筋トレとインスリン感受性の関係】   ✅ ポイント 筋トレを行うことで、インスリン感受性が高まり、脂肪がつきにくい体質に変化します。これは、筋肉が「糖の受け皿」として […]

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【パーソナルトレーナーが伝えるリバウンドしない体を作るトレーニング法】 リバウンドで悩まれてる方多いと思います。正しい知識を入れてからトレーニングをしていきましょう！   ✅ ポイント リバウンド […]

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【パーソナルトレーナーが伝える有酸素運動と無酸素運動の最適な組み合わせ】 どんな組み合わせがいいのか解説していきます！   ✅ ポイント ダイエットやボディメイクを効率よく進めるには、**「無酸素 […]

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結婚式前に体を引き締めたい女性のジム活用法 結婚を控えた女性必見！！   ✅ ポイント 結婚式前のボディメイクは、**「短期間でも無理せず効果を出す」**ことが大切です。ジムを活用することで、自己 […]

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モチベーションが続かない人のジム習慣術   ✅ ポイント モチベーションを維持するコツは、**“気合”ではなく“仕組みづくり”**です。ジムを「特別なこと」ではなく「生活の一部」にすることで、無理 […]

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トレーニングの原理原則を初心者向けにわかりやすく   ✅ ポイント 筋トレで結果を出すには、**「トレーニングの原理原則」**を理解しておくことが重要です。ただ頑張るだけではなく、「なぜそのメニュ […]

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パーソナルトレーニングの体験は意味ある？ 気になっているあなたに！！読んで頂きたいです！！ ✅ ポイント 結論から言うと、パーソナルトレーニングの体験には大きな意味があります。体験は、トレーナーの指導力やジ […]

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