超回復 筋肉 成長 メカニズム

本日は超回復についてまとめてみました!   ✅ ポイント 筋肉を成長させる鍵は「超回復」です。トレーニングで一度ダメージを受けた筋肉が、休息中により強く修復されることで、筋肥大が起こります。 &# […]

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