川崎トレーニングジムが語る ”クレアチン”
こんにちは パーソナルジム KING GYM 川崎です。 本日はクレアチンについてお話します。 クレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収 […]
こんにちは パーソナルジム KING GYM 川崎です。 本日はクレアチンについてお話します。 クレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収 […]
こんにちは 川崎パーソナルジム キングジムです。 筋肉を大きくする上でタンパク質が必要なのは皆さんご存知だと思いますが、実は糖質(炭水化物)も筋肥大には欠かせない栄養素の一つ。 一般的に筋肥大させる上で必要とされている炭 […]
こんばんは パーソナルジムKING GYMの高倉です 前提としてサプリメントもリアルフードも同じ栄養価であればどちらもボディメイク効果はあります。大事なのは吸収速度の違いにあります。 サプリメント・・・吸収速度が速い。プ […]
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 マルチビタミンとは複数のビタミンを配合したサプリメントです。ビタミンAやビタミンB1・B2など10種類以上のビタミンを配合し、摂取することで美肌効果や毎日の健康維持を助 […]
川崎 パーソナルジム KING GYM の高倉です。 トレーニングを始めた頃は筋肉痛になっていたけど「今は筋肉痛にならなくなった」「以前と比べ少ししか筋肉痛が来ない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか? 安心してく […]
こんにちは 川崎のパーソナルジム KING GYMです。 本日は皆さん簡単に陥りやすい血行不良についてお話します。 お腹や二の腕等の痩せにくい部位の脂肪は冷たくないですか?原因は血行不良かも知れません。 血液中の中性脂肪 […]
ソイプロテインは大豆を原料として生成される植物性タンパク質です。大豆の成分組成は脂質20%、タンパク質35%、炭水化物、水分などが45%でありタンパク質が多いという特徴があります。 一方でホエイプロテインは生乳を原料とし […]
グルタミンは、集中的な激しいトレーニングの後は低濃度になることが示されているため、トレーニング後に、筋肉の再構築・成長をサポートするために摂取することが必須となってきます。ここではグルタミンを摂取する事で得られるメリット […]
こんにちは 川崎パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日はBCAAについてお話します。BCAAとは運動時に筋肉でエネルギー原となる必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。 BCAAを飲む事で […]
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日はトレーニングする時間帯とそれぞれのメリットについてお話していきます。 トレーニングは時間帯により得られる効果、メリットが変わって来ます。本日は朝、昼、夜に分けてお […]