7月 2022

脂肪には、皮膚のすぐ下にある皮下組織に蓄積する「皮下脂肪」と、内臓周りに蓄積する「内臓脂肪」の2種類あります。 その2つを「体脂肪」と呼びます！ さて、脂肪を1キロ減らすのに消費しなければいけないカロリーはどれぐらいかご […]

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こんにちは。 昨年も実施されたベンチプレスMAX計測2022年6月記録会の結果が出ました！ １．斎藤様　　137.5kg ２．柳瀬様　　120kg ３．大河内様　115kg ３．藤井様　　115kg ５．宮崎様　　110 […]

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みなさまご存じだと思いますが、タンパク質は三大栄養素のひとつです！タンパク質は動物性と植物性に分かれますよね さて、それがどれぐらい必要かご存知ですか？自分の体重×1g=1日の摂取量これはよく聞くのではないでしょうか果た […]

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今日は｢牛肉･豚肉･鶏肉の比較｣です ダイエットしている方は基本的に｢低脂質の鶏肉｣を選ぶ方が多いのではないでしょうか？でも、鶏肉以外も食べたいですよね凉そこでそれぞれの違いについて見てみましょう！ まず、どのお肉も良質 […]

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VOL２ こんにちは！ パーソナルトレーニングジム　キングジム川崎　オーナーの武です。 パーソナルトレーナー歴２４年の経験を活かし 身体にまつわる様々な事について 投稿していきます。 経験による見解なので 教科書通りでは […]

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VOL1 こんにちは！ パーソナルトレーニングジム　キングジム川崎　オーナーの武です。 パーソナルトレーナー歴２４年の経験を活かし 身体にまつわる様々な事について できるだけ毎日投稿したいと思います 今日が１発目！！ 初 […]

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