未分類

みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日もデスクワーカーや座る機会が多い方に向けた、ストレッチをご紹介していこうと思います。 前回もお話したように、長い間座り続けることにより背中が丸まり肩甲骨が外に開 […]

続きを読む

こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニングジムキングジム、トレーナーの庭野です。 本日は、肩こりについて説明していきます。 肩こりの症状として、首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし […]

続きを読む

こんにちは、川崎パーソナルジムキングジムです！   コンディショニング（Conditioning）とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォ […]

続きを読む

川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です。 本日はコンディショニングについて説明していきます。 コンディショニングとは、アスリートにとってスポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、 […]

続きを読む

みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日は片足で行うブルガリアンスクワットのやり方をご説明していきます！ ブルガリアンスクワットは、通常のスクワットとは違いダンベルやバーベルを用いて片足で行うトレーニ […]

続きを読む

皆さんこんにちは｜ キングジムトレーナーの宮内です｜ 本日はデッドリフトのやり方を簡単にご説明していきます！ 主にデッドリフトは重りを床から持ち上げるやり方と、床まで下ろさずに上げていくルーマニアンデッドリフトの二種類が […]

続きを読む

皆さんこんにちは！キングジムです！ 今回は体幹トレーニングについて簡単に紹介させていただきます。 体幹トレーニング鍛えるメリット＆効果的なメニュー 体幹トレーニングが健康や美容、スポーツのパフォーマンス向上に良いと見聞き […]

続きを読む

皆さんこんにちは！ 本日は猫背対策にオススメなトレーニングを二種類紹介していこうと思います！ デスクワーカーや、一日中座りっぱなしの方は肩甲骨周りの筋肉や胸を張る筋肉が弱化しやすいです。 ストレッチすることも大切ですが、 […]

続きを読む

  みなさんこんにちは！ 「なんだか最近お通じが、、」「あれ、私便秘気味、、？」という方に必見の内容です！ 本日は便秘対策に食物繊維をしっかり食べよう！ということについてお話していきます。 食物繊維は糖質の一種 […]

続きを読む