運動神経とトレーニング
こんにちは！キングジムパーソナルトレーナーの石川です。 いつだかテレビで運動神経悪い芸人が集まる某番組を見かけました。 自分も運動神経が悪いので見ていると共感してしまって恥ずかしくなるので、 あまり見ないようにしました笑 […]
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思いついた時間に少しの運動を
こんにちは！キングジムパーソナルトレーナーの石川です。 年末年始、もうお休みに入られている方もいるのではないでしょうか。 クリスマス、カウントダウン、お正月とおいしいものが食卓にならぶ時期ですね💦 食べ過 […]
年末年始休業のお知らせ
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 もう年の瀬ですね。 2021年大変お世話になりました。 年末年始の休業日のお知らせです。 年末は31日から年始は4日までお休みになります。 12月30日まで通常 […]
脂肪燃焼アミノ酸「カルニチン」
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 「カルニチン」という言葉を聞いたことありますか？ ダイエットについて色々調べている方は、 調べている最中に出会った事があるのではないでしょうか。 カルニチンは体 […]
良い睡眠を取るために
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 昔では考えられなかった在宅での仕事が広まりつつあり、 「疲労」がたまり続けている方も多いと思います。 疲労がたまる原因は睡眠の質にあると考えられています。 「今 […]
やけ食いで太ってしまう…
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 年末が近づいてきて忙しくなってきている方が多いのではないでしょうか。 忙しさからくるストレスでやけ食いなんて事もありますよね。。。 ストレスと食は実は深いつなが […]
なぜお尻は垂れるのか？？
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 モデルさんのような引き締まった美しいお尻に憧れる女性は多いのではないでしょうか。 男性でもだらしなく垂れてしまったお尻にはなりたくないものですよね。 なぜお尻は […]
有酸素運動と筋トレの順番
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 以前、有酸素運動と筋トレがどういった違いかを記事にしました。 では有酸素運動と筋トレ両方をする場合は、 どちらを先にした方がいいと思いますか？ 昔は有酸素運動を […]