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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 運動をしようと意気込んで取り組んだものの続かないといった経験はありませんか？？ なぜ、継続することができないのでしょうか？？ そもそもモチベーションの源 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、上腕についてです！ 力こぶの方が、上腕二頭筋、二の腕の方が、上腕三頭筋　とイメージして頂けると分かりやすいと思います！ 上腕の筋肉は、肘関節や肩 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ １２月となり、忘年会シーズンとなりましたね！ 本日は、飲み会太りの対策方法を説明させていただきます。 なぜ、飲み会が多いと太るのかといいますと、ずばり食 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、お尻のトレーニングについて ヒップアップしたい方、引き締めたい方など見た目を意識してお尻のトレーニングをしている方が多いと思います！！ 他にもお […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は腹圧について説明をしていきます！ 腹圧とは、腹腔内圧（IAP）のことであり、横隔膜の下にある腹腔という空間にかかる圧力のことです。 腹腔は、横隔膜 […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 寒さも本格化し、忘年会シーズンに突入しましたね。 今回は、忘年会のレギュラーメンバーである中華で気を付けたいポイントを、ダイエット中の方に向けて解説いたします！ &nb […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーのデラクルスです。   皆さんはコーヒーがダイエットに向いている飲み物だとは知っていますか？ 本日はダイエット中に役立つコーヒーの飲み方をご紹介いたします。   […]

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こんにちは！ パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、筋膜リリースについて説明をしていきます。 昨今、マッサージガンなどで筋膜リリースをしましょう等言われていますが、そもそも筋膜リリースとは何なんでしょ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 寒さも本格的になってきましたね！寒さに負けずに健康に生活していきましょう！ 今回は、背中のトレーニングについてです！ なぜ背中のトレーニングをやっている […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 巷では身体が柔らかい方が、しなやかな動きができ、また怪我を予防することができるので良いといわれます。 それは何故なのか説明をしたいと思います。 身体の柔 […]

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