8月 2022

川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です｡ 本日はブロッコリーを食べるメリットについてお話します｡ ブロッコリーにはカリウムが多く含まれており約70gあたりカリウムが371mgもあります。カリウムは体内の塩分水分 […]

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川崎　パーソナルジム　KING GYMの髙倉です 本日は炭酸水についてお話します｡ 炭酸水は毎日1ℓ飲むと血管、心臓の健康レベルが高まると言われています。加えて身体の炎症を抑える効果も期待出来ます。 筋トレ後に炭酸水を飲 […]

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こんにちは　川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です。 本日は毎日筋トレするのがダメな理由についてお話します。 筋トレをした後は筋肉を休ませる事で筋肥大がおこります。筋肉が回復する前に再度同じ部位をトレーニングす […]

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川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です。 本日は水の飲み過ぎは身体が浮腫むのかについてお話します｡ 水を飲むと体内に水を溜め込んでしまい浮腫むと思っている方が多いかも知れません。ですがそれは間違いです。逆に水分 […]

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川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です。 本日は二度寝についてお話します。 結論から言うと二度寝は体脂肪増加の原因になります。人間は一度起床すると血糖値ホルモンが上昇します。なので二度寝をすると血糖値が高い状態 […]

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川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です 今回はダイエットを試みる方が一度は聞いた事があるであろう炭水化物抜きダイエットについてお話します。 「よし！ダイエットを始めよう！！」と思い「まずは全ての糖質をカットだ！ […]

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川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です 本日はビタミンについてです。皆さんは日々ビタミンを積極的に摂取出来ていますか？ ビタミンは筋肉にも健康にも必要不可欠な物です。中でも特に筋肉に良いとされているのがビタミン […]

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川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です。 大胸筋は胸の筋肉で全身の中でも比較的大きい筋肉に分類されます。鍛える事によりカッコいい上半身を手にするのは勿論、大きい筋肉ですのでダイエットにも最適です。 大胸筋は細か […]

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