ブロッコリーを食べる理由
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です｡ 本日はブロッコリーを食べるメリットについてお話します｡ ブロッコリーにはカリウムが多く含まれており約70gあたりカリウムが371mgもあります。カリウムは体内の塩分水分 […]
8月 2022
毎日筋トレするのがダメな理由
こんにちは 川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日は毎日筋トレするのがダメな理由についてお話します。 筋トレをした後は筋肉を休ませる事で筋肥大がおこります。筋肉が回復する前に再度同じ部位をトレーニングす […]
水を飲み過ぎると浮腫むのか？
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日は水の飲み過ぎは身体が浮腫むのかについてお話します｡ 水を飲むと体内に水を溜め込んでしまい浮腫むと思っている方が多いかも知れません。ですがそれは間違いです。逆に水分 […]
体脂肪が増加する二度寝
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日は二度寝についてお話します。 結論から言うと二度寝は体脂肪増加の原因になります。人間は一度起床すると血糖値ホルモンが上昇します。なので二度寝をすると血糖値が高い状態 […]
危険な炭水化物抜きダイエット
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です 今回はダイエットを試みる方が一度は聞いた事があるであろう炭水化物抜きダイエットについてお話します。 「よし！ダイエットを始めよう！！」と思い「まずは全ての糖質をカットだ！ […]
カッコいい大胸筋の作り方
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 大胸筋は胸の筋肉で全身の中でも比較的大きい筋肉に分類されます。鍛える事によりカッコいい上半身を手にするのは勿論、大きい筋肉ですのでダイエットにも最適です。 大胸筋は細か […]