川崎トレーニングジムが語る ダイエットには胸やお腹を鍛えれば大丈夫？？
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 痩せたい！カラダを鍛えたい！と思ったらどこの部位をトレーニングする人が多いでしょうか。 胸やお腹などカラダの前面を鍛えている方が多いと思います。 前面側は鍛える […]
9月 2021
川崎トレーニングジムが語る 脂質摂りすぎてないですか？
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 カロリーオーバーや体脂肪の増加につながる脂質の量。 1日にどれくらい摂っていますか？ 脂質の摂取量の基準は1日の総摂取カロリーの20％程度と言われています。 成 […]
川崎トレーニングジムが語る 有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 ダイエットには有酸素運動がいいというのを聞いた事があると思います。 有酸素運動とはウォーキングや水泳といったように、 軽～中程度の負荷をかけて継続的に行う、 酸 […]
川崎トレーニングジムが語る たんぱく質、1日にどれくらい摂ってますか？
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 コンビニに買い物に行くと最近よく見かけるようになりました。 「高たんぱく〇g」 こう書かれた商品…購入された事あるのではないでしょうか。 あまり意識して摂取して […]