肩や腰の痛みは下半身にも原因がある!?
こんにちは!川崎パーソナルジム キングジムトレーナーのこぬきです!! 普段の生活で、肩こりや腰痛に悩む方は多いと思います。この原因としてつい上半身に目を向けがちですが、実は下半身に問題があるかもしれません!!肩こりや腰痛 […]
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皆さんこんちは。 キングジムトレーナーの宮内です。 皆さんはインスリン感受性という言葉をご存じでしょうか? ダイエット中の方であれば一度は耳にしたことがあるかもしれません。 インスリン感受性とは、体の細胞がインスリンにど […]
皆さんこんにちは! キングジムトレーナーの宮内です。 日々のデスクワークで痛めてしまった腰を自宅で改善しませんか?? 腰痛を予防・改善するにはもも裏・背中のストレッチ、腹筋とお尻の筋トレが必須になります。 特に腹筋とお尻 […]
皆さんこんにちは! キングジムトレーナーの宮内です。 当ジムはこの度「#シンデレラは努力する」の提携ジムになりました! ちなみに「#シンデレラは努力する」とは一般女性が食事とトレーニングで3.4ヶ月で10kg以上痩せてヘ […]
こんにちは!川崎パーソナルジム キングジムトレーナーのこぬきです。 デスクワークでの仕事が多く、姿勢が悪くなっていたり、目が疲れてしまうという方も多いと思います。日本は、デスクワークが多く、日本人の成人が平日に座っている […]
皆さんこんにちは! キングジムトレーナーの宮内です。 今回は筋トレとモーメントの関係について解説いたします。 モーメントをの理解を深めて頂き、皆さんのトレーニングに少しでもお役に立てれば幸いです。 モーメントって? モー […]
皆さんこんにちは! 川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです。 今回紹介するのは、お尻に効かせていくスクワットのやり方です。 女性の方でお尻に効かせたいのに、太ももに効いてしまっていてお尻に効かなという […]
皆さんこんにちは! キングジムトレーナーの宮内です。 今回はダイエットやボディメイクを目的とした初心者様の失敗しないパーソナルジムの選び方を解説いたします。 優先順位が高いものから解説いたしますので、是非今後のパーソナル […]
皆さんこんにちは! キングジムトレーナーの宮内です。 昨今では電子機器の普及やコロナ以降のリモートワークが盛んになり、メディアや専門家も不良姿勢に警鐘を鳴らしています。 不良姿勢が続くことで様々な不調が現れますが、若い方 […]
皆さんこんにちは! 川崎パーソナルジムキングジムトレーナーのデラクルスです。 今回お伝えするのは上腕二頭筋のオススメ種目3選をご紹介いたします! まずはバイセップスカールです。 一種目目は重量 […]