川崎パーソナルジムが語る ダイエット中の中華
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 寒さも本格化し、忘年会シーズンに突入しましたね。 今回は、忘年会のレギュラーメンバーである中華で気を付けたいポイントを、ダイエット中の方に向けて解説いたします！ &nb […]
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川崎パーソナルジムが語る スクワットは必要か
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 スクワットはキングオブエクササイズと言われるほど、筋トレやダイエットを行う方々にとって大変親しまれているエクササイズの一つです。 しかし、トレーナーにやれと言われている […]
阿部良仁のパーソナルトレーナーズ・ベース 姿勢反射とは？
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部 良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、姿勢反射について解説いたします！ 姿勢反射を少しでも理解することで、トレーニングの効率 […]
阿部良仁のパーソナルトレーナーズ・ベース 足首コンディションニング
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部 良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、足首のコンディショニングについ解説いたします！ 足関節は歩行や日常において、とても重要 […]
阿部良仁のパーソナルトレーナーズ・ベース 大腿直筋のストレッチ
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部 良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、大腿直筋のストレッチをご紹介いたします。 大腿直筋は現代人にっとて、とても固まりやすい […]
阿部良仁のパーソナルトレーナーズ・ベース 腰部コンディショニング
皆さんこんにちは、キングジムトレーナーの宮内です！ 今回は阿部 良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、腰部のコンディショニングについて解説いたします！ 腰部のコンディショニングとは、腰痛を […]
阿部良仁のパーソナルトレーナーズ・ベース 相反抑制とストレッチ
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部 良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、相反抑制ついて解説いたします！ 相反抑制とは、脊髄反射の一種であり、主動作筋が収縮する […]
阿部良二のパーソナルトレーナーズ・ベース ストレッチについて
皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーの宮内です。 今回は阿部 良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、ストレッチについて解説いたします！ はじめに、ストレッチはスタティックストレッチ・ダイ […]
川崎パーソナルジムが語る 秋の野菜
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回はダイエットに適した秋の旬の野菜を3つご紹介いたします！ それでは、おすすめな野菜として ・さつまいも ・にんじん ・しいたけ が挙げれます！ さつまいもは食物繊維 […]
川崎パーソナルジムが語る ダイエット中の外食選び
皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 本日はダイエット中の外食の選び方について、解説いたします！ ダイエット初心者の方だと外食はどこに行けばいいの？と迷う方も少なくないと思います。 数ある外食の中でダイエッ […]