川崎パーソナルジムが語る 猫背の悪影響3つ
皆さんこんにちは、キングジムトレーナーの宮内です!今回は猫背が身体に与える悪影響3選お話いたします。ぜひ最後までお読みいただければ幸いです。 ①呼吸が浅くなる 息を吸い込むには胸が十分に膨らむ必要があります。しかし、猫背 […]
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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です!皆さんは“クレアチン”をご存知でしょうか?飲むとなんとなくだけど筋肉がつく、というイメージを持たれている方が多いのではないかと思います。今回はクレ […]
皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です!皆さんはTRXがとても万能アイテムであることをご存知でょうか??実はこれ一本で全身をトレーニング出来るだけでなく、腰痛予防や姿勢改善のトレーニングもできるんです! &nb […]
皆さんこんにちは。 キングジムトレーナーの宮内です。 とうとう七月に入り暑さも本格化してきました。 痩せたい女性の皆様ご安心下さい、今から動けばまだギリギリ間に合います!(笑) ということで今回は痩せたいけど何から始めた […]
皆さんこんちは。 キングジムトレーナーの宮内です。 皆さんはインスリン感受性という言葉をご存じでしょうか? ダイエット中の方であれば一度は耳にしたことがあるかもしれません。 インスリン感受性とは、体の細胞がインスリンにど […]
皆さんこんにちは! キングジムトレーナーの宮内です。 日々のデスクワークで痛めてしまった腰を自宅で改善しませんか?? 腰痛を予防・改善するにはもも裏・背中のストレッチ、腹筋とお尻の筋トレが必須になります。 特に腹筋とお尻 […]
皆さんこんにちは! キングジムトレーナーの宮内です。 当ジムはこの度「#シンデレラは努力する」の提携ジムになりました! ちなみに「#シンデレラは努力する」とは一般女性が食事とトレーニングで3.4ヶ月で10kg以上痩せてヘ […]
皆さんこんにちは! キングジムトレーナーの宮内です。 今回は筋トレとモーメントの関係について解説いたします。 モーメントをの理解を深めて頂き、皆さんのトレーニングに少しでもお役に立てれば幸いです。 モーメントって? モー […]
皆さんこんにちは! キングジムトレーナーの宮内です。 今回はダイエットやボディメイクを目的とした初心者様の失敗しないパーソナルジムの選び方を解説いたします。 優先順位が高いものから解説いたしますので、是非今後のパーソナル […]
皆さんこんにちは! キングジムトレーナーの宮内です。 昨今では電子機器の普及やコロナ以降のリモートワークが盛んになり、メディアや専門家も不良姿勢に警鐘を鳴らしています。 不良姿勢が続くことで様々な不調が現れますが、若い方 […]