川崎パーソナルジムが語る 骨盤の歪みについて
こんにちは! 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は骨盤の歪みについて、説明していきます。 骨盤とは、腰椎(背骨の腰の部分)の下にある仙骨を中心に、両脇に大きく広がる腸骨、それに恥骨や坐骨な […]
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こんにちは! 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、運動とメンタルヘルスの関係について簡単に説明していきたいと思います。 運動をする前はやる気がなくても、運動をしたら気分が良くなったという […]
川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です! 本日はコンディショニングについて語っていきます。 コンディショニングとは、アスリートにとってスポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔 […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日は筋肉痛について語っていきます! よくトレーニングを頑張った後日起こる筋肉痛。 痛いですよね。人によっては筋肉痛がないとトレーニングをした気にならな […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は標題のとおり、ダイエットの為の食事について語っていきます。 昨今ダイエット食として、糖質制限食、脂質制限食、ファステイングetc・・・ 様々なダイ […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 「痩せたい!カッコいい身体になりたい!運動習慣を身につけたい!etc...運動を始めたいが何をどのようにしたらいいかわからない!」 このような方いらっし […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日はトレーニング強度について説明をしていきます! トレーニング強度とは負荷の大きさのことをいいます。 例えば、持久的なトレーニング(有酸素運動)だと、 […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナー庭野です。 本日はウォーミングアップについて説明をします。 トレーニングやスポーツを行う前に行うウォーミングアップですが ウォーミングアップとは「運動によるケガの防止 […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日は、24時間ジムの特徴について語っていきます! 24時間ジムのパイオニアである、エニタイムフィットネスが日本に来たのが2010年だそうです。 htt […]
こんにちは!川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です! 本日は、冷え性について語っていきます。 日ごとに寒さが厳しくなってまいり、朝布団から起きるのも億劫となってしまいますよね。 冷え […]