川崎トレーニングジムが語る 有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 ダイエットには有酸素運動がいいというのを聞いた事があると思います。 有酸素運動とはウォーキングや水泳といったように、 軽～中程度の負荷をかけて継続的に行う、 酸 […]
9月 4, 2021
川崎トレーニングジムが語る たんぱく質、1日にどれくらい摂ってますか？
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 コンビニに買い物に行くと最近よく見かけるようになりました。 「高たんぱく〇g」 こう書かれた商品…購入された事あるのではないでしょうか。 あまり意識して摂取して […]