1月 2025

こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は空腹感について説明をします！ ダイエット中や、食事の時間が大きくなった時に感じる空腹感。 いざ、食事になるといっぱい食べようと思うでしょうがちょっ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、ダイエットするにあたって体脂肪を落とすためにはどうしたらいいのか！？ 体重ばかりに気を取られてしまいがちですが、体脂肪率にも目を向けてみましょう […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、冬の水分補給について！冬になって乾燥の季節ではありますが、皆さん水分補給は出来ていますか？ 実は、冬の脱水は多いです！その原因は、、、 乾燥 秋 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、トレーニングに柔軟性は必要なのか話していこうと思います！ 筋肉をつけることと、柔軟性って関係あるのか…   筋肉をつけることで、柔軟性 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ インナーマッスルについて！ 皆さんインナーマッスルという言葉は聞いたことはありますか？ インナーマッスルというのは、体幹、上肢、下肢の深い位置にある筋肉 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジムのデラクルスです。 今回ご紹介するのは＊GI値（グルセミックインデックス）です。 ＊以下GI値と表す   　●GI値とは   さて、GI値という言葉聞いたことはあります […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　トレーナーのこぬきです！ 皆さん、トレーニングをする際、どこの筋肉からトレーニングすればよいか考えたことはありませんか？ ダイエットしたいけど、トレーニングをどこの部位から始めたらいいのか […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、トレーニングと有酸素運動の関係についてお話していこうと思います！ トレーニングと有酸素運動は組み合わせることで、ダイエット、筋肉増強、健康増進な […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はダイエット中の停滞期について説明をします。 ダイエット中の停滞期とは、ダイエットを行っていると最初は順調に体重が落ちますが、カロリーを減らしても、 […]

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