MIYU KONUKI

川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、トレーニング効果を最大化する方法について トレーニングをしているのに、思った通りに効果が出ないという方もいらっしゃると思います。 効果を出すには 「正しいト […]

続きを読む

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、肩こりとストレスの関係について 肩こりは、長時間のデスクワークや姿勢の悪さが原因ともありますが、実はストレスも大きく関係しているかもしれません。 […]

続きを読む

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 ３月に入り、春が感じられる季節になりましたね！暖かくなってきたので、外へ出て運動やトレーニングを始めませんか？？ 春になると、新生活や新しい環境になる方 […]

続きを読む

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、トレーニングとストレッチについて ストレッチとトレーニングは健康には欠かせない要素です。 トレーニング前後で、ストレッチをすることでいろいろな効 […]

続きを読む

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、日常動作で使っている筋肉についてお話していきたいと思います。 皆さんは、生活していく中で体のどこかが痛いと感じたり、動かしにくさを感じることはな […]

続きを読む

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、習慣化について 継続すること自体を目標にすることが大切です。目標を高く持つことも大切ですが、まずはその目標を達成するための小さな目標を立ててみま […]

続きを読む

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、猫背の原因 猫背とは、背中が丸まって、頭は重いので前に出てしまいカーブしているような姿勢です。 その原因として、日頃のデスクワーク等の作業で猫背 […]

続きを読む

川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、トレーニングが生活にどういった影響を及ぼすのか… 身体的健康の向上 筋力・持久力の向上：定期的な運動は筋肉や心肺機能を強化し、日常の動作が楽になります。 疾 […]

続きを読む

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、食物繊維について！ みなさんは、普段の食事で食物繊維は摂れていますか？？ 食物繊維の働き ・便通を整え、便秘を防いでくれる ・糖尿病や高血圧など […]

続きを読む

川崎パーソナルジムキングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、肩こりとトレーニングの関係について！ 特にデスクワークの方は、肩こりや腰痛が気になる方多いと思います。 肩こりの原因 ・姿勢の悪さ（猫背、前かがみ）、長時間同 […]

続きを読む