MIYU KONUKI

川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 皆さんは、どんな時に体の衰えを感じますか？（例：階段の上り下りがしんどくなったなど…） 昔は、食事を少し調整すれば体重を維持できていたのに、今はそう簡単にはいかなく […]

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川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！   暑い日も多くなっておりますが皆さん体調はいかがですか？気温差や、季節の移り変わりは、体調も崩れやすいので体調管理もしっかりしていきたいですね！ 「最近 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 ４月から新年度が始まりましたね！仕事がお忙しい方もいらっしゃるかと思いますが、５月は”五月病”という言葉が存在するくらい気分が上がらない月と感じる方が多 […]

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川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、正しい食事方法について！！ 「ダイエット＝食べない」と思っている方いませんか？ 正しい食事方法が分かれば、リバウンドせずに健康的に痩せることもできます！ & […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 ５月になり、気温も上がってきましたが体調はみなさんいかがですか？ 夏バテしない体づくりも今から作っていきたいですね！！   今回は、夏バテ予防 […]

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川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、質の良い休養について 休養は、トレーニングと同じくらい重要です。 トレーニング後の身体は、筋肉に損傷などの影響を受けています。こういった体に休養を与えないと […]

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川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、トレーニング効果を最大化する方法について トレーニングをしているのに、思った通りに効果が出ないという方もいらっしゃると思います。 効果を出すには 「正しいト […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、肩こりとストレスの関係について 肩こりは、長時間のデスクワークや姿勢の悪さが原因ともありますが、実はストレスも大きく関係しているかもしれません。 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 ３月に入り、春が感じられる季節になりましたね！暖かくなってきたので、外へ出て運動やトレーニングを始めませんか？？ 春になると、新生活や新しい環境になる方 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、トレーニングとストレッチについて ストレッチとトレーニングは健康には欠かせない要素です。 トレーニング前後で、ストレッチをすることでいろいろな効 […]

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