デラクルス マサト

こんにちは！ 川崎パーソナルジムのデラクルスです。 今回ご紹介するのは＊GI値（グルセミックインデックス）です。 ＊以下GI値と表す   　●GI値とは   さて、GI値という言葉聞いたことはあります […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーのデラクルスです。   皆さんはコーヒーがダイエットに向いている飲み物だとは知っていますか？ 本日はダイエット中に役立つコーヒーの飲み方をご紹介いたします。   […]

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皆さん今日はキングジムトレーナーのデラクルスです！ 今回紹介するのは 体重を計るタイミングについてです   皆さんは1日の何時に体重を計っていますか？   結論からいうと体重は朝お手洗いに行った後に計 […]

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皆さんこんにちは！ 川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです！ ７月から当ジムでピラティスマシンが導入されました！ そこで今回はピラティスを行うことで良いこと５選ご紹介いたします！   １コアの強化 ピラテ […]

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皆さんこんにちは 川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです！   今回紹介するのは身体を痩せやすくする習慣です。   皆さんは気づかないうちに太りやすい習慣になってはいませんか？ 今回は私が実践し […]

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皆さんこんにちは！ 川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです！ 皆さん夏に向けて腹筋は割りたいと思っていませんか？ 本日ご紹介するのは、ジムでできるオススメ腹筋種目です！   それはケーブルアブドミナルクラ […]

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皆さんこんにちは！ 川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです。   本日ご紹介するのはサイドレイズのやり方についてです。 皆さんはサイドレイズがどこの筋肉に効いてくるか、ご存じでしょうか？   サ […]

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皆さんこんにちは川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです。 本日はダイエット中に食べられる和菓子をお伝えいたします！   ダイエット中どうしても甘いお菓子が食べたいと思うことがありますよね、そんな時に食べれ […]

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皆さんこんにちは！ 川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです。   今回紹介するのは、お尻に効かせていくスクワットのやり方です。 女性の方でお尻に効かせたいのに、太ももに効いてしまっていてお尻に効かなという […]

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皆さんこんにちは！ 川崎パーソナルジムキングジムトレーナーのデラクルスです。 今回お伝えするのは上腕二頭筋のオススメ種目３選をご紹介いたします！   まずはバイセップスカールです。   一種目目は重量 […]

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