川崎パーソナルジムが語る 筋膜リリースとは
こんにちは! パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、筋膜リリースについて説明をしていきます。 昨今、マッサージガンなどで筋膜リリースをしましょう等言われていますが、そもそも筋膜リリースとは何なんでしょ […]
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こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 巷では身体が柔らかい方が、しなやかな動きができ、また怪我を予防することができるので良いといわれます。 それは何故なのか説明をしたいと思います。 身体の柔 […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日は、女性に多い悩み反り腰にピラティスが良いという理由を述べていきたいと思います。 そもそも反り腰とは文字通り腰が反った姿勢になっている状態を指します […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムのトレーナーの庭野です! 本日は、産後の運動はマシンピラティスがおすすめである理由について述べていきます! 出産後、多くの方はお腹の肉がたるみ、わき腹や腰回りも膨らみます。 ま […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日は、マシンピラティスとマットピラティスの違いについて説明をします。 マットピラティスは文字通りマットの上で、体幹トレーニング効果をメインに関節などの […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日はピラティスとメンタルヘルスの関係について語っていきます! ピラティスでは主に胸式呼吸でエクササイズを行います。 胸式呼吸は自律神経の交感神経に働き […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日はピラティスとボディメイクとの関係について語っていきます。 昨今、K-POPアイドルや日本の芸能人、インフ […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日はピラティスの用語であるパワーハウスについて解説します! パワーハウスとは身体の中心(コア)を指す言葉であり ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラ […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日は浮腫みについて説明をします! そもそも浮腫みとは、何らかの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態のことをいいます。 専門的な言葉では […]
こんにちは!川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です! 本日は、冷え性について語っていきます。 冷え性(ひえしょう)は、一般的に手足が冷えやすく、寒さに弱い状態を指します。 冷え性の症状には、手足の […]