川崎トレーニングジムが語る 猫背には〇〇のストレッチが良い！？
皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日はデスクワーカーや座り過ぎて丸まってしまった背中、つまり猫背の方に役立つようなストレッチをご紹介していきます！ タイトルにも書いてある通り、先に結論から申しますと […]
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川崎トレーニングジムが語る ～ブルガリアンスクワットをやろう～
みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日は片足で行うブルガリアンスクワットのやり方をご説明していきます！ ブルガリアンスクワットは、通常のスクワットとは違いダンベルやバーベルを用いて片足で行うトレーニ […]
川崎トレーニングジムが語る デッドリフトのやり方
皆さんこんにちは｜ キングジムトレーナーの宮内です｜ 本日はデッドリフトのやり方を簡単にご説明していきます！ 主にデッドリフトは重りを床から持ち上げるやり方と、床まで下ろさずに上げていくルーマニアンデッドリフトの二種類が […]
川崎トレーニングジムが語る 猫背対策！
皆さんこんにちは！ 本日は猫背対策にオススメなトレーニングを二種類紹介していこうと思います！ デスクワーカーや、一日中座りっぱなしの方は肩甲骨周りの筋肉や胸を張る筋肉が弱化しやすいです。 ストレッチすることも大切ですが、 […]
川崎トレーニングジムが語る スクワットのやり方
皆さんこんにちは！キングジムです！ 今日はスクワットのやり方を簡単にご説明していきます！ 説明に入る前にまず、スクワットの利点についてお話していきます。 スクワットで使う筋肉は主に太もも,もも裏やお尻といった下半身全体を […]
川崎トレーニングジムが語る 糖質制限の落とし穴、、
みなさんこんにちは！ 突然ですが皆さんはダイエットって言ったらまず何から始めようと思いますか？？ 「運動しなきゃ、、」とか 「食事制限しなきゃ、、」とか 「とりあえず米食べるのやめよう！！」みたいな感じだと思います（笑） […]
川崎トレーニングジムが語る 日光を浴びよう！
皆さんこんにちは！ 暑さが続く中、外出するのも億劫ですが本日は日光を浴びる大切さについてお話していきます！ 日光を浴びることによってビタミンDが活性化されてカルシウムの吸収を促し、カルシウムの働きは骨を強くする、高血圧の […]
川崎トレーニングジムが語る 食事はリラックスして食べよう！
今日は食事はリラックスして食べることが大事！ということについてお話していきます。 胃や消化器といった内臓といわれる臓器たちは自律神経の一種である副交感神経にコントロールされていま […]