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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はタイトルの通り、「忙しくてジムに行く時間がない、、。」「痩せたいけどジムに行くのがめんどくさい、、。」 という方々に簡単に行える家トレを紹介していきます！ & […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はタイトルの通り「しゃがめなくてスクワットができない、、。」という方に対する原因を解説していこうと思います。 はじめに、スクワットは股関節、膝、足首の関節を使っ […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は体幹トレーニングでお馴染みのバランスボールについて解説していこうと思います。   バランスボールは見ての通り空気が沢山入ったボールです（笑）。 この […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はTRXについてご紹介していこうと思います！     TRXはもともとアメリカ軍がトレーニングで使用していたアイテムであり、先端がフック状に […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は手首、厳密にいうと手首から前腕について解説していこうと思います。 普段からあまり気にされない部位だと思いますが、パソコンを長時間使う方やペンで何かを書く機会が […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 突然ですが、洗濯物を干したり服を脱ぐときになんだか肩がズキズキ痛い、、 手を上げる時にポキポキ音がしたり何か詰まっている感じがある、、、等の経験をされたことはありま […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 夏も終わり、過ごしやすい気温になって来ました。 数日前初めてバランスボールを使ったエクササイズの研修を受けました！ 特に体幹トレーニングを行いましたが、全く出来ず情 […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日は座り過ぎると固まりやすくなる股関節、特に腸腰筋というお腹から、ももの付け根についている筋肉のストレッチをご紹介していきます。   腸腰筋は、歩行時に […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日もデスクワーカーや座る機会が多い方に向けた、ストレッチをご紹介していこうと思います。 前回もお話したように、長い間座り続けることにより背中が丸まり肩甲骨が外に開 […]

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