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こんにちは！ キングジムトレーナーの田中です。   2月に入り冬真っただ中。。。ではありますが、朝と夜の寒暖差激しい日が続き体調管理が難しくなってきましたね。 そして今年は何といっても暖冬！！！この調子だと夏は […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 正月も終え、寒さも落ち着き春の訪れを感じるようになってきました。 「そろそろ痩せなきゃ、、」と思っている方々に向け、本日は改めてダイエットの基本をおさらいします。 基 […]

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    こんにちは！川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、冷え性について語っていきます。 日ごとに寒さが厳しくなってまいり、朝布団から起きるのも億劫となってしまいますよね。 冷え […]

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      こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、パーソナルトレーニングの魅力について語っていきます。 昨今、スポーツジム、パーソナルジム、２４時間ジム […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 忘年会に身内の集まり、、。年末年始にお正月は様々なイベントだらけだったと思います。 この時期に蓄 […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はデッドリフトのやり方を解説します！ デッドリフトは、主に脚、背中、お尻、腰、腹筋などの複数の筋群を同時に鍛えるため、全身のトータルな強化や筋力向上に効果がありま […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はスクワットの種類について解説します。 鍛えたい部位によって担ぎ方が異なるので参考になれば幸いです。 バーベルで行うスクワットは首の後ろで担ぐハイバースクワット、 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日はトレーニングの効果について説明をします。 まず、トレーニングにより、対象の筋肉が成長し、力を発揮する能力が向上します。これは、日常の活動やスポーツ […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日も座り過ぎにより固まりやすい内もものストレッチをご紹介します！     座り過ぎより股関節の付け根や太ももの前も固まりますが、内もも（内転筋軍 […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は現代人にとって最も固まりやすい胸椎のセルフコンディショニングをご紹介します。 まず胸椎とは背骨を構成する骨の一部分です。猫背の時に背中に丸みを帯びるところですね […]

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