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川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です。 本日はコンディショニングについて説明していきます。 コンディショニングとは、アスリートにとってスポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、 […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日は片足で行うブルガリアンスクワットのやり方をご説明していきます！ ブルガリアンスクワットは、通常のスクワットとは違いダンベルやバーベルを用いて片足で行うトレーニ […]

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皆さんこんにちは｜ キングジムトレーナーの宮内です｜ 本日はデッドリフトのやり方を簡単にご説明していきます！ 主にデッドリフトは重りを床から持ち上げるやり方と、床まで下ろさずに上げていくルーマニアンデッドリフトの二種類が […]

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皆さんこんにちは！ 本日は猫背対策にオススメなトレーニングを二種類紹介していこうと思います！ デスクワーカーや、一日中座りっぱなしの方は肩甲骨周りの筋肉や胸を張る筋肉が弱化しやすいです。 ストレッチすることも大切ですが、 […]

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こんにちは　川崎パーソナルジム　KING GYM です。 本日は筋肥大に効果的なフォースドレップ法についてお話していきます。 フォースドレップ法とは、自身の筋力限界の状態(これ以上反復できない状態)で、補助者に挙上を手伝 […]

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本日はアイソレーション種目についてお話していきます。   アイソレーション種目とは単一の関節と筋肉のみを動かすトレーニング種目のことで、単関節運動とも言います。   主に、高重量が扱えるコンパウンド種 […]

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川崎　パーソナルジム　KING GYM の高倉です｡ トレーニングを始めた頃は筋肉痛になっていたけど「今は筋肉痛にならなくなった」「以前と比べ少ししか筋肉痛が来ない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 安心してく […]

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キングジムが掲載されました。 https://assemble-bc.com/a-reco/kawasaki/

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