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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、日常動作で使っている筋肉についてお話していきたいと思います。 皆さんは、生活していく中で体のどこかが痛いと感じたり、動かしにくさを感じることはな […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナー庭野です。 本日はウォーミングアップについて説明をします。 寒い今の時期ウォーミングアップは大切です！ トレーニングやスポーツを行う前に行うウォーミングアップですが […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は「介護予防とトレーニング」をテーマとして解説いたします！ 2025年は第一次ベビーブームに生まれた、いわゆる「団塊の世代」が75歳以上の後期高齢者になります。この […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、習慣化について 継続すること自体を目標にすることが大切です。目標を高く持つことも大切ですが、まずはその目標を達成するための小さな目標を立ててみま […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジムキングジム、トレーナーの庭野です！ 本日は最新のフィットネストレンドについて説明をします！ 昨今、チャットGPT 等の生成AIが精度や実用性が飛躍的に向上しており、さまざまなビジネス領域で […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、猫背の原因 猫背とは、背中が丸まって、頭は重いので前に出てしまいカーブしているような姿勢です。 その原因として、日頃のデスクワーク等の作業で猫背 […]

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川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、トレーニングが生活にどういった影響を及ぼすのか… 身体的健康の向上 筋力・持久力の向上：定期的な運動は筋肉や心肺機能を強化し、日常の動作が楽になります。 疾 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 昨今、フィットネスブームに併せて様々なフィットネスウェアも出ていますが、正直何を着たらいいのかわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 本 […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 ダイエット中に居酒屋に行っても平気なの？？と疑問を持たれる方は多いと思います。結論から言えば、飲むお酒とおつまみ、そして量を気を付ければ平気です！ 今回はダイエット中に […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、食物繊維について！ みなさんは、普段の食事で食物繊維は摂れていますか？？ 食物繊維の働き ・便通を整え、便秘を防いでくれる ・糖尿病や高血圧など […]

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