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こんにちは！キングジムパーソナルトレーナーの石川です。 年末年始、もうお休みに入られている方もいるのではないでしょうか。 クリスマス、カウントダウン、お正月とおいしいものが食卓にならぶ時期ですね💦 食べ過 […]

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こんにちは。 キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。 「カルニチン」という言葉を聞いたことありますか？ ダイエットについて色々調べている方は、 調べている最中に出会った事があるのではないでしょうか。 カルニチンは体 […]

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こんにちは。 キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。 昔では考えられなかった在宅での仕事が広まりつつあり、 「疲労」がたまり続けている方も多いと思います。 疲労がたまる原因は睡眠の質にあると考えられています。 「今 […]

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こんにちは。 キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。 年末が近づいてきて忙しくなってきている方が多いのではないでしょうか。 忙しさからくるストレスでやけ食いなんて事もありますよね。。。 ストレスと食は実は深いつなが […]

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こんにちは。 キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。 モデルさんのような引き締まった美しいお尻に憧れる女性は多いのではないでしょうか。 男性でもだらしなく垂れてしまったお尻にはなりたくないものですよね。 なぜお尻は […]

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こんにちは。 キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。 以前、有酸素運動と筋トレがどういった違いかを記事にしました。 では有酸素運動と筋トレ両方をする場合は、 どちらを先にした方がいいと思いますか？ 昔は有酸素運動を […]

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こんにちは。 キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。 筋トレをしている方で「いつ」やるのが効果的かと考えた事がある方は多いのではないでしょうか。 実際いつがいいのでしょうか。 これは特に決まりはないと言われています […]

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こんにちは。 キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。 痩せたい！カラダを鍛えたい！と思ったらどこの部位をトレーニングする人が多いでしょうか。 胸やお腹などカラダの前面を鍛えている方が多いと思います。 前面側は鍛える […]

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