川崎トレーニングジムが語る 超回復って聞いたことありませんか?
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 筋肉の超回復という言葉を聞いた事はないですか。 身体を鍛えるのに大切なのは、トレーニング・食事・睡眠ですが「休息日」も大切です。 トレーニングをして筋肉に刺激を […]
こんにちは。 キングジム パーソナルトレーナーの石川です。 筋肉の超回復という言葉を聞いた事はないですか。 身体を鍛えるのに大切なのは、トレーニング・食事・睡眠ですが「休息日」も大切です。 トレーニングをして筋肉に刺激を […]
こんにちは! パーソナルトレーナーの武です。 毎年6月に会員様の ベンチプレスのMAX値を計測し 上位の方は掲示板に提示させてもらっています。 今年も6月は残すところ僅かです。 現在男性は130キロ女 女性の方で37.5 […]
こんにちは! パーソナルトレーナーの武です。 梅雨入りしましたが この時期になると毎年 夏までに痩せたい!って 依頼のお客様が多くいらっしゃいます。 『1カ月で何キロ痩せますか?』 『海に行くまでに5キロ痩せたいです』 […]
こんにちは! パーソナルトレーナーの武です。 キングジムでは 女性の鍛えたい部位 ナンバー1のお尻のマシン グルートトレーナーがあります! ヒップスラストを効率よく マシンにしたもので 美尻効果やヒップアップ効果抜群です […]
こんにちは! キングジム川崎パーソナルトレーナーの武です。 ベンチプレスのMax更新 男性のトレーニーとしては 凄く嬉しいことですよね! キングジムでは毎年6月に ベンチプレスMaxの計測をし データを公表しています! […]
こんにちは! キングジム パーソナルトレーナーの武です。 さて、皆様タンパク質は摂れてますか? トレーニングを定期的にしている人の 1日のタンパク質摂取量は 体重×2グラムは必要と言われています。 50㎏なら×2gで10 […]