川崎トレーニングジムが語る 超回復って聞いたことありませんか？

こんにちは。 キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。 筋肉の超回復という言葉を聞いた事はないですか。 身体を鍛えるのに大切なのは、トレーニング・食事・睡眠ですが「休息日」も大切です。 トレーニングをして筋肉に刺激を […]

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