川崎トレーニングジムが語るホエイプロテインとソイプロテインの違い
ソイプロテインは大豆を原料として生成される植物性タンパク質です。大豆の成分組成は脂質20%、タンパク質35%、炭水化物、水分などが45%でありタンパク質が多いという特徴があります。 一方でホエイプロテインは生乳を原料とし […]
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川崎トレーニングジムが語る L-グルタミンについて
グルタミンは、集中的な激しいトレーニングの後は低濃度になることが示されているため、トレーニング後に、筋肉の再構築・成長をサポートするために摂取することが必須となってきます。ここではグルタミンを摂取する事で得られるメリット […]
川崎トレーニングジムが語る BCAAについて
こんにちは 川崎パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日はBCAAについてお話します。BCAAとは運動時に筋肉でエネルギー原となる必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。 BCAAを飲む事で […]
川崎トレーニングジムが語る トレーニングの時間帯について
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です｡ 本日はトレーニングする時間帯とそれぞれのメリットについてお話していきます。 トレーニングは時間帯により得られる効果、メリットが変わって来ます。本日は朝、昼、夜に分けてお […]
川崎トレーニングジムが語る 筋肥大に最適！？マルトデキストリン
川崎 パーソナルジム KING GYM の高倉です。 本日はマルトデキストリンについてお話します。 まず初めにマルトデキストリンは糖質でトレーニング中のドリンクに混ぜる事で様々な効果を期待出来ます。 ・糖新生抑制・・・ト […]
川崎トレーニングジムが語る ブロッコリーを食べる理由
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です｡ 本日はブロッコリーを食べるメリットについてお話します｡ ブロッコリーにはカリウムが多く含まれており約70gあたりカリウムが371mgもあります。カリウムは体内の塩分水分 […]
川崎トレーニングジムが語る 炭酸水について
川崎 パーソナルジム KING GYMの髙倉です 本日は炭酸水についてお話します｡ 炭酸水は毎日1ℓ飲むと血管、心臓の健康レベルが高まると言われています。加えて身体の炎症を抑える効果も期待出来ます。 筋トレ後に炭酸水を飲 […]
川崎トレーニングジムが語る 毎日筋トレするのがダメな理由
こんにちは 川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日は毎日筋トレするのがダメな理由についてお話します。 筋トレをした後は筋肉を休ませる事で筋肥大がおこります。筋肉が回復する前に再度同じ部位をトレーニングす […]