川崎トレーニングジムが語る 水を飲み過ぎると浮腫むのか？
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日は水の飲み過ぎは身体が浮腫むのかについてお話します｡ 水を飲むと体内に水を溜め込んでしまい浮腫むと思っている方が多いかも知れません。ですがそれは間違いです。逆に水分 […]
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川崎トレーニングジムが語る 体脂肪が増加する二度寝
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日は二度寝についてお話します。 結論から言うと二度寝は体脂肪増加の原因になります。人間は一度起床すると血糖値ホルモンが上昇します。なので二度寝をすると血糖値が高い状態 […]
川崎トレーニングジムが語る 危険な炭水化物抜きダイエット
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です 今回はダイエットを試みる方が一度は聞いた事があるであろう炭水化物抜きダイエットについてお話します。 「よし！ダイエットを始めよう！！」と思い「まずは全ての糖質をカットだ！ […]
川崎トレーニングジムが語る ビタミンの重要性
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です 本日はビタミンについてです。皆さんは日々ビタミンを積極的に摂取出来ていますか？ ビタミンは筋肉にも健康にも必要不可欠な物です。中でも特に筋肉に良いとされているのがビタミン […]
川崎トレーニングジムが語る カッコいい大胸筋の作り方
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 大胸筋は胸の筋肉で全身の中でも比較的大きい筋肉に分類されます。鍛える事によりカッコいい上半身を手にするのは勿論、大きい筋肉ですのでダイエットにも最適です。 大胸筋は細か […]
川崎トレーニングジムが語る 脂肪について
脂肪には、皮膚のすぐ下にある皮下組織に蓄積する「皮下脂肪」と、内臓周りに蓄積する「内臓脂肪」の2種類あります。 その2つを「体脂肪」と呼びます！ さて、脂肪を1キロ減らすのに消費しなければいけないカロリーはどれぐらいかご […]
2022年6月ベンチプレスMAX計測記録会結果発表！！！
こんにちは。 昨年も実施されたベンチプレスMAX計測2022年6月記録会の結果が出ました！ １．斎藤様 137.5kg ２．柳瀬様 120kg ３．大河内様 115kg ３．藤井様 115kg ５．宮崎様 110 […]
川崎トレーニングジムが語る タンパク質について
みなさまご存じだと思いますが、タンパク質は三大栄養素のひとつです！タンパク質は動物性と植物性に分かれますよね さて、それがどれぐらい必要かご存知ですか？自分の体重×1g=1日の摂取量これはよく聞くのではないでしょうか果た […]
川崎トレーニングジムが語る 牛肉・豚肉・鶏肉の比較
今日は｢牛肉･豚肉･鶏肉の比較｣です ダイエットしている方は基本的に｢低脂質の鶏肉｣を選ぶ方が多いのではないでしょうか？でも、鶏肉以外も食べたいですよね凉そこでそれぞれの違いについて見てみましょう！ まず、どのお肉も良質 […]
川崎トレーニングジムが語る 効果的な減量の仕方
VOL２ こんにちは！ パーソナルトレーニングジム キングジム川崎 オーナーの武です。 パーソナルトレーナー歴２４年の経験を活かし 身体にまつわる様々な事について 投稿していきます。 経験による見解なので 教科書通りでは […]