川崎パーソナルジムが語る デッドリフトのやり方
皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はデッドリフトのやり方を解説します！ デッドリフトは、主に脚、背中、お尻、腰、腹筋などの複数の筋群を同時に鍛えるため、全身のトータルな強化や筋力向上に効果がありま […]
12月 26, 2023
川崎パーソナルジムが語る スクワットの種類
皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はスクワットの種類について解説します。 鍛えたい部位によって担ぎ方が異なるので参考になれば幸いです。 バーベルで行うスクワットは首の後ろで担ぐハイバースクワット、 […]