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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、トレーニング強度をより高めるための方法、スーパーセットについて簡単に説明していきたいと思います。 スーパーセットとは、2つ以上の異な […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は忙しくジムに行く時間が無い方に向けた、自宅で行えるヒップアップエクササイズをご紹介します！   お尻の筋肉は階段を登るときや、椅子から立ち上がるときな […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は男女必見のエクササイズとなり得るベンチプレスについて解説します！   ベンチプレスはBIG3と言われるほど筋トレの王道であり、様々な人に愛されているエ […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 突然ですが、、 「なんか最近お腹の調子悪い、、。」　「しかも便秘気味、、。」という方々 もしかしたらそれ、腸内環境が乱れているかもしれません！ 腸内環境が乱れる原因と […]

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こんにちは！川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、生活習慣病について簡単に説明していきたいと思います。 生活習慣病（ライフスタイル疾患）は、主に不健康な生活習慣が原因となって発症しやす […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はタイトルの通り、「忙しくてジムに行く時間がない、、。」「痩せたいけどジムに行くのがめんどくさい、、。」 という方々に簡単に行える家トレを紹介していきます！ & […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はタイトルの通り「しゃがめなくてスクワットができない、、。」という方に対する原因を解説していこうと思います。 はじめに、スクワットは股関節、膝、足首の関節を使っ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、運動とメンタルヘルスの関係について簡単に説明していきたいと思います。 運動をする前はやる気がなくても、運動をしたら気分が良くなったという […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は体幹トレーニングでお馴染みのバランスボールについて解説していこうと思います。   バランスボールは見ての通り空気が沢山入ったボールです（笑）。 この […]

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