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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 スクワットはキングオブエクササイズと言われるほど、筋トレやダイエットを行う方々にとって大変親しまれているエクササイズの一つです。 しかし、トレーナーにやれと言われている […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、スクワットについて スクワットは、ビッグ３と呼ばれる種目の一つで、全身の筋肉をバランスよく鍛えるうえで重要です！ スクワットの鍛えられる筋肉とし […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ だんだんと寒さを感じる季節になってきましたが、皆さん体調の方はいかがですか？この季節は、体調も崩しやすいので、体調管理もしっかりと行っていきたいですね！ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、ピラティスで改善できるX脚、О脚についてお話していこうと思います！ 美しい姿勢を意識しようと考えたとき、つい上半身に意識が向いてしまいます！です […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部　良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、姿勢反射について解説いたします！ 姿勢反射を少しでも理解することで、トレーニングの効率 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、女性に多い悩み反り腰にピラティスが良いという理由を述べていきたいと思います。 そもそも反り腰とは文字通り腰が反った姿勢になっている状態を指します […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムのトレーナーの庭野です！ 本日は、産後の運動はマシンピラティスがおすすめである理由について述べていきます！ 出産後、多くの方はお腹の肉がたるみ、わき腹や腰回りも膨らみます。 ま […]

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  こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、ピラティスと睡眠の質の関係についてお話していこうと思います！ 睡眠の質が良いか悪いかによって、その日のコンディションにも影響されて […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は骨盤の傾きについてお話していこうと思います！ ピラティスは骨盤を支える筋肉を鍛えることで骨盤の歪みを改善する効果が期待できます。   骨 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、マシンピラティスとマットピラティスの違いについて説明をします。 マットピラティスは文字通りマットの上で、体幹トレーニング効果をメインに関節などの […]

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