2月 2024

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 昨今では24時間ジムや総合フィットネスクラブ、無人化ジムなど様々な種類のジムが存在しております。 そんな中で、マンツーマンでトレーニング指導や食事管理を行うパーソナル […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。本日は骨盤の動きについて解説します！ 骨盤周囲の筋肉は主に前後・左右に動くことができ、歩行中や立ったり座ったりしている時に使われています。 特に骨盤の前にある腸腰筋は長 […]

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皆様、こんにちは！ パーソナルトレーナーの田中です。 今日はバレンタインデー♡♡♡ バレンタインといえばチョコレート！！！ 今日はチョコレートを食べることで期待される効果をいくつか紹介したいと思います。 身体的効果：チョ […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日はコンディショニングに欠かせないストレッチポールの使い方を解説します。 ストレッチポールは疲れた体を癒すためのリラクセーション効果やお腹回り、肩甲骨周りのエクササ […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ ダイエット中に甘い物は食べれるの？という疑問を持たれている方は多いのではないかと思います。 本日はそのような方々に向けたおすすめな甘い物および適切な食べ方をご紹介しま […]

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こんにちは！ キングジムトレーナーの田中です。 突然ですが・・・きれいなお尻作りませんか？？？ 今回は女性必見！！！美尻を作るために鍛えるべき筋肉、トレーニング方法を解説しちゃいます♡   まず美尻とは・・・？ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、２４時間ジムの特徴について語っていきます！ ２４時間ジムのパイオニアである、エニタイムフィットネスが日本に来たのが２０１０年だそうです。 htt […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はダイエット中のカロリー計算のやり方を解説します。 はじめに、ダイエット中はご自身の年齢やライフスタイルに合わせた食事量、つまり一日の必要摂取カロリーを把握する事 […]

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こんにちは！ キングジムトレーナーの田中です。   2月に入り冬真っただ中。。。ではありますが、朝と夜の寒暖差激しい日が続き体調管理が難しくなってきましたね。 そして今年は何といっても暖冬！！！この調子だと夏は […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 正月も終え、寒さも落ち着き春の訪れを感じるようになってきました。 「そろそろ痩せなきゃ、、」と思っている方々に向け、本日は改めてダイエットの基本をおさらいします。 基 […]

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