川崎パーソナルジム　キングジムが語るおすすめ腹筋種目

皆さんこんにちは！

川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです！

皆さん夏に向けて腹筋は割りたいと思っていませんか？

本日ご紹介するのは、ジムでできるオススメ腹筋種目です！

それはケーブルアブドミナルクランチです！

腹筋に強いストレッチと収縮をかけられる種目です。

やり方

・自身の身長と同じ高さでケーブルを設定致します。

・アタッチメントを付け、敷物を用意しておくと膝が痛くならないです。

・アタッチメントを握り首の後ろにセットします。

・お尻が浮かないように意識し、上体を上げた際に腹筋にストレッチをかけ、下げた際に収縮をかけていきます。

・２０回～３０回を目指して繰り返し行います。

キングジムでは初心者様に合った食事管理やトレーニングを指導させて頂いております！

また、パーソナルトレーニングだけでなくストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております。

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皆様のご来店を心よりお待ちしております！