9月 2024

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。   皆さんは普段運動をする習慣はありますか？運動する習慣を身につけたい、始めてはみるけどなかなか続かないという方も多いと思います。社会人になっ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ ピラティスリフォーマーが導入されて、トレーニング前のコンディショニングとして取り入れています！ ピラティスマシンに興味を持っていただく事が多く、楽しい！ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ だんだん秋を感じられる季節になりましたね！！寒暖差や季節の変わり目は、体調を崩しがちです！ 免疫力を落とさないように、適度な運動も行っていきましょう！！ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は骨盤の歪みについて、説明していきます。 骨盤とは、腰椎（背骨の腰の部分）の下にある仙骨を中心に、両脇に大きく広がる腸骨、それに恥骨や坐骨な […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回はダイエットに適した秋の旬の野菜を3つご紹介いたします！ それでは、おすすめな野菜として ・さつまいも ・にんじん ・しいたけ が挙げれます！ さつまいもは食物繊維 […]

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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 本日はダイエット中の外食の選び方について、解説いたします！ ダイエット初心者の方だと外食はどこに行けばいいの？と迷う方も少なくないと思います。 数ある外食の中でダイエッ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、運動とメンタルヘルスの関係について簡単に説明していきたいと思います。 運動をする前はやる気がなくても、運動をしたら気分が良くなったという […]

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川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です！ 本日はコンディショニングについて語っていきます。 コンディショニングとは、アスリートにとってスポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は筋肉痛について語っていきます！ よくトレーニングを頑張った後日起こる筋肉痛。 痛いですよね。人によっては筋肉痛がないとトレーニングをした気にならな […]

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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です！ 本日はDHAとEPAの摂り方をご紹介いたします！ はじめに、DHA・EPAとは必須脂肪酸と言われる、体内では合成する事ができない脂質の一種です。 働きとして、血液中の悪 […]

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