10月 2024

皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部　良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、大腿直筋のストレッチをご紹介いたします。 大腿直筋は現代人にっとて、とても固まりやすい […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、反り腰についてお話していこうと思います！ そもそも反り腰とは、骨盤が前傾し、腰が過度に反っている状態の事を言います。これは、姿勢の乱れや筋肉のバ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は浮腫みについて説明をします！ そもそも浮腫みとは、何らかの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態のことをいいます。 専門的な言葉では […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、有酸素運動についてお話していこうと思います！今年の夏は、危険な暑さで外でのウォーキングなどの有酸素運動が難しかった方もいると思います！暑さを理由 […]

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  こんにちは！川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、冷え性について語っていきます。 冷え性（ひえしょう）は、一般的に手足が冷えやすく、寒さに弱い状態を指します。 冷え性の症状には、手足の […]

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皆さんこんにちは、キングジムトレーナーの宮内です！ 今回は阿部　良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、腰部のコンディショニングについて解説いたします！ 腰部のコンディショニングとは、腰痛を […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニンググジムKING GYM、トレーナーの庭野です。 皆さんの中にはダイエットをしているが、中々思うように痩せない！と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ダイエットの原則は […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、筋膜リリースについてお話していこうと思います！日常生活を送っていくうえで、筋肉の張りを感じたり、浮腫みを感じたりする方も多いと思います！！もちろ […]

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こんにちは！川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、生活習慣病について簡単に説明していきたいと思います。 生活習慣病（ライフスタイル疾患）は、主に不健康な生活習慣が原因となって発症しやす […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部　良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、相反抑制ついて解説いたします！ 相反抑制とは、脊髄反射の一種であり、主動作筋が収縮する […]

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