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こんにちは、川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、ピラティスはどれくらいで効果が出るのかについてお話していこうと思います。身体がかなり固くて、いつになったら柔らかくなったと実感できるようになるの […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 世界の大物セレブやトップアスリート、韓流アイドルや俳優の中でも話題沸騰中のピラティス。 日本でも、全国各地でピラティススタジオが急増しています。 なかでもピラティスマシ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今日は、呼吸に重点を置いてお話していこうと思います！筋力トレーニングは無酸素トレーニングともいわれますが、全く呼吸をしないわけではありません！ピラティス […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。本日はピラティスリフォーマーの代表的なエクササイズをいくつかご紹介いたします！   フットワーク フットワークは、リフォーマーの上に仰向けに寝転がるエクササイズ […]

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皆さんこんにちは！ 川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです！ ７月から当ジムでピラティスマシンが導入されました！ そこで今回はピラティスを行うことで良いこと５選ご紹介いたします！   １コアの強化 ピラテ […]

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みなさんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です！皆さんはピラティスリフォーマーの効果をご存知でしょうか？ 主に3つの効果がありますので下記にご紹介いたします。 インナーマッスルの強化 ピラティスリフォーマーは、腹部や […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 ピラティスとトレーニングでは、それぞれいろいろなイメージがあると思います。ピラティスとトレーニングでは、目的や効果が違います。ですが、２つの要素を掛け合 […]

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皆さんこんにちは 川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです！   今回紹介するのは身体を痩せやすくする習慣です。   皆さんは気づかないうちに太りやすい習慣になってはいませんか？ 今回は私が実践し […]

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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です！当ジムではピラティス×筋トレの新コースが始まりました！ ダイエットだけでなく姿勢改善もしたい！体力をつけて健康的になりたい！という女性の方に大変おすすめなコースです。 今 […]

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