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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は標題のとおり、ダイエットの為の食事について語っていきます。 昨今ダイエット食として、糖質制限食、脂質制限食、ファステイングetc・・・ 様々なダイ […]

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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です！ 今回はリフォーマーピラティスでできるハムストリングスのストレッチをご紹介します！ ストレッチ方法を紹介する前にハムストリングスをストレッチするメリットを3つご紹介します […]

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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 皆さんはピラティスと筋トレの違いをご存知でしょうか？ ピラティスと筋トレって似ているようで実は似ていないんですよね。 今回はピラティスと筋トレの違いを目的・動き・道具・ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　パーソナルピラティス　キングジムトレーナーのこぬきです！ ピラティスマシンが導入されたことで、ピラティス×トレーニングをやっていただく機会が増えてきました！意外と筋肉痛になるとびっくりされ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 「痩せたい！カッコいい身体になりたい！運動習慣を身につけたい！etc．．．運動を始めたいが何をどのようにしたらいいかわからない！」 このような方いらっし […]

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こんにちは !川崎パーソナルジム　パーソナルピラティス　キングジムトレーナーのこぬきです！ 夏も終わりそろそろ秋が近づいてまいりますが、残暑が残っているため引き続き暑さ対策していきたいですね！！ 本日は、皆さんに内転筋に […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　パーソナルピラティス　キングジムトレーナーのこぬきです！ ピラティスのイメージは、姿勢改善、インナーマッスルの強化の印象があると思いますが、精神的にも良い効果があります！ ピラティスを行う […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今年は暑さが異常でなかなか外に出られない方も多いと思います！運動不足の方も多いのではないでしょうか？ 運動不足の方、運動習慣を身につけたい方、キングジム […]

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皆さん今日はキングジムトレーナーのデラクルスです！ 今回紹介するのは 体重を計るタイミングについてです   皆さんは1日の何時に体重を計っていますか？   結論からいうと体重は朝お手洗いに行った後に計 […]

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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 今回はピラティスと自律神経の関係について解説いたします。 自律神経の働き 自律神経は主に交感神経と副交感神経に分類されています。 交感神経は怒った時や緊張している時、筋 […]

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