川崎パーソナルジムが教える「“頑張らない”筋トレのススメ」
「筋トレ＝辛い」「続かない」というイメージを持っていませんか？実は、“頑張らない”筋トレこそ継続のカギ。無理なく習慣化できる方法を取り入れることで、結果的に効果が出やすくなります。 川崎パーソナルジムのトレーナーが、初心 […]
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川崎パーソナルジムが語る「本気で絞りたい人へのトレーニング法」
「夏までに体を絞りたい！」「結婚式やイベントに向けて短期間で結果を出したい！」 そんな**“本気で絞りたい”人に向けたトレーニング法**を、川崎パーソナルジムのトレーナー目線で解説します。短期間で結果を出すためには、正し […]
川崎パーソナルジムが語る「頻度と回数の考え方」
「ジムは週に何回通えばいい？」「回数が少ないと効果は出ないの？」 筋トレやダイエットを始めると、トレーニングの頻度や回数の正解がわからないという声をよく聞きます。川崎パーソナルジムのトレーナーが、初心者でもわかりやすい「 […]
川崎パーソナルジムが語る「夏でもモチベーションを保つ方法」
夏は暑さや疲れから、トレーニングのモチベーションが下がりやすい季節です。「ジムに行く気がしない…」「だらけてしまう…」そんな声もよく聞きます。 川崎パーソナルジムのトレーナーとして、夏でもモチベーションを維持してトレーニ […]
川崎パーソナルジムが語る 睡眠の質を上げると痩せる！！
睡眠の質を上げることで ダイエットの効率が良くなる理由 ダイエットというと「食事制限」や「運動」を真っ先に思い浮かべる方が多いですが、実は「睡眠の質」も痩せるための大きなカギとなります。睡眠不足や浅い眠りは、食欲増加や代 […]
川崎パーソナルジムが教える「正しい体重の見方」
「毎日体重計に乗るけど、数字が上下して一喜一憂してしまう…」「体重が落ちない＝ダイエット失敗だと思ってしまう」 実は、体重の数字だけで一喜一憂するのは危険です。川崎パーソナルジムのトレーナーが、正しい体重の見方と意識すべ […]
川崎パーソナルジムが語る「筋肉痛の正しい扱い方」
「筋肉痛があるときは休んだほうがいいの？」「筋肉痛がないと効いていないの？」 筋トレ初心者の方からよくある質問ですが、筋肉痛は必ずしもトレーニング効果のバロメーターではありません。川崎パーソナルジムのトレーナーが、筋肉痛 […]
川崎パーソナルジムが語る「筋トレ初心者がつまずく落とし穴」
「筋トレを始めたけど、なかなか成果が出ない…」「やり方が合っているのかわからない」 筋トレ初心者の多くが、同じ“落とし穴”にはまってしまうのをご存知でしょうか？川崎パーソナルジムの指導経験をもとに、初心者がつまずきやすい […]
川崎パーソナルジムが語る「PFCバランスって何？」
ダイエットやボディメイクの話でよく聞く「PFCバランス」。「聞いたことはあるけど、実際に何をどうすればいいのか分からない」という方も多いのではないでしょうか？ 今回は、川崎のパーソナルジムがPFCバランスの基本と実践方法 […]
川崎パーソナルジムが教える「ホルモンバランスとダイエットの関係」
「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」その原因、ホルモンバランスの乱れかもしれません。 川崎パーソナルジムでは、ダイエット指導の中で「ホルモンバランス」に注目したアプローチを行っています。今回は、ホルモンと […]