川崎パーソナルジムが伝えるパーソナルジムにかかる料金相場とコスパの考え方
パーソナルジムの料金相場とは？ パーソナルジムの料金は、「トレーナーの質」や「立地」「サポート内容」によって大きく異なります。一般的な料金相場は以下のとおりです。 プラン 料金相場 特徴 2ヶ月短期集中プラン 約20万〜 […]
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プロテインは太る？痩せる？知っておきたい正しい飲み方
「プロテインって飲むと太るんじゃないの？」-そんな疑問を抱く人は多いでしょう。ダイエット目的で運動を始めた人にとって、プロテインは欠かせない存在ですが、飲み方を間違えると逆効果になることもあります。この記事では、川崎のパ […]
川崎のパーソナルトレーニングKING GYMが忙しい社会人に選ばれる理由
「仕事が忙しくてジムに行く時間がない」「自己流でやってみても結果が出ない」-そんな悩みを抱える社会人は少なくありません。忙しい毎日の中でも効率よく身体を変えたい人に支持されているのが、川崎駅近くのKING GYMです。な […]
サウナや岩盤浴はダイエットに効果ある？汗と脂肪燃焼の関係
「サウナで汗を流せば痩せる」「岩盤浴に通うとダイエットに効果的」と聞いたことはありませんか？ 確かに汗をかくと体重は一時的に減少します。しかし、それは本当に“脂肪が燃焼した”結果なのでしょうか。この記事では、川崎でパーソ […]
川崎パーソナルジムが解説！40代から始める筋トレで注意すべきポイント
40代から始める筋トレで注意すべきポイント 年齢を重ねるにつれて「そろそろ運動しなきゃ」と感じる方も多いですよね。特に40代は、代謝の低下や筋力の衰えを実感し始める時期。とはいえ、若い頃と同じ感覚でトレーニングを始めると […]
川崎パーソナルジムが伝えるダイエット目的でパーソナルジムに通うメリットは？
■ 自己流ダイエットで結果が出ない理由 「食事制限しても続かない」「筋トレしても体が変わらない」——そんな悩みを抱えている人は多いはずです。自己流ダイエットでは、正しい知識やフォームが身につかず、効果が出る前に挫折してし […]
川崎パーソナルジムが解説！女性のためのヒップアップトレーニング
はじめに 「最近、お尻が垂れてきた気がする…」「パンツをかっこよく履きこなしたい！」そんな悩みを持つ女性におすすめなのがヒップアップトレーニングです。お尻の筋肉を鍛えることで、姿勢が整い、脚長効果や代謝アップも期待できま […]
川崎パーソナルジムが伝える短期間で結果を出すパーソナルジム活用法
1. 短期間で結果を出すためには「目的の明確化」が必須 短期間で成果を出すには、まず明確なゴール設定が欠かせません。「体重を−3kg」「体脂肪率を−5％」「二の腕を引き締めたい」など、具体的な数値目標を決めることで、トレ […]
川崎パーソナルジムが解説！トレーニング効果を最大化する睡眠と栄養の関係
1. トレーニング効果を高める「3つの柱」 筋肉を成長させるためには、トレーニングだけでは不十分です。効果を最大化するには「トレーニング × 栄養 × 睡眠」の3つがそろうことが重要です。 トレーニング：筋肉に刺激を与え […]
川崎パーソナルジムが伝える初心者向きなパーソナルトレーニングの流れ
初心者が知っておきたいパーソナルトレーニングの流れ 「パーソナルジムに行ってみたいけど、何をするのか分からなくて不安…」という方は多いのではないでしょうか？この記事では、初めての方でも安心して通えるように、川崎パーソナル […]