パーソナルトレーナーが伝える産後女性の骨盤・筋肉回復メカニズム
【パーソナルトレーナーが伝える産後女性の骨盤・筋肉回復メカニズム】 ✅ ポイント 産後の女性の体は、骨盤の緩み・筋肉の低下・ホルモンの変化が起こっている特別な状態です。正しいエクササイズとケア […]
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パーソナルトレーナーが伝える川崎のジムで「産後ダイエット」に成功するには
【パーソナルトレーナー、川崎のジムで「産後ダイエット」に成功するには】 本日は、産後ダイエットをしたいと悩んでいる方に向けてのブログです！ ✅ ポイント 川崎で産後ダイエットに成功するには、「 […]
ジム選びで一番重視するのは料金？立地？神奈川民の意識調査を公開！｜川崎のジムスタッフが解説！
神奈川県在住者360名を対象に行ったアンケートから、ジム選びの“リアル”を読み解く。グラフも使用して解説します。 調査の概要 ・有効サンプル：360件 ・居住地：神奈川県99.4%、東京都0.3%、山梨県0.3% ・性別 […]
パーソナルトレーナーが伝えるPFCバランスの正しい設定方法
【パーソナルトレーナーが伝えるPFCバランスの正しい設定方法】 ✅ ポイント PFCバランスは、P（たんぱく質）・F（脂質）・C（炭水化物）の割合を正しく設定することが何より重要です。 目的に […]
ダイエット成功者の共通点と失敗しない秘訣｜川崎のパーソナルジムスタッフが解説！
「何度も挑戦してはリバウンドしてしまう」「忙しくて続かない」——多くの人がつまずく理由は根性不足ではなく“設計不良”。成功者は、再現性のあるやり方を淡々と回しています。ここでは、現場で観察される成功パターンを整理し、明日 […]
パーソナルトレーナーが伝える食事制限が苦手な人でも痩せられる方法
【パーソナルトレーナーが伝える食事制限が苦手な人でも痩せられる方法】 ✅ ポイント 食事制限が苦手な人でも、**「食べながら痩せる仕組み」**を使えば十分に痩せられます。 つまり、我慢ではな […]
筋肉痛のときに運動していい？痩せたい人の正しい休養法｜川崎のジムスタッフが解説！
「昨日しっかり追い込んだら筋肉痛。今日は動くべき？休むべき？」——痩せたい人ほど迷いやすいテーマです。結論から言うと、筋肉痛の“種類”と“強さ”を見極め、目的に合わせて強度と内容を調整すれば、運動は続けてOK。むしろ正し […]
パーソナルトレーナーが使う評価テストとは
【パーソナルトレーナーが使う評価テストとは】 ✅ ポイント 評価テストとは、**あなたの体の状態を正確に知り、安全で効果的なトレーニングプランを作るための“身体の診断”**です。 トレーナーは […]
パーソナルで痩せるのは本当？川崎市のジムスタッフが仕組みを解説！
自己流で頑張っているのに体重が動かない、続かなくて毎回リセットしてしまう。こうした悩みを最短で抜ける鍵がパーソナルトレーニングです。痩せられるかは根性ではなく、設計と仕組みで決まります。ここでは川崎市の現場目線で、パーソ […]
パーソナルトレーナーが伝える自分に合うトレーナーを見つけるコツ
【パーソナルトレーナーが伝える自分に合うトレーナーを見つけるコツ】 ✅ ポイント 自分に合うトレーナーを選ぶ最大のコツは、“トレーナーの実績＋指導スタイル＋相性” の3つを見ること。 どれか1 […]